가족의 성인병 발생 여부, 본인의 식생활 특징

소개글

가족의 성인병 발생 여부, 본인의 식생활 특징에 대한 보고서 자료입니다.

목차

◎ 가족의 성인병 발생 및 예방
□위암
□저혈압
□고혈압
□당뇨병

[ 집안의 가계도 ]
◇할아버지(위암)
◇ 할머니(저혈압)
◇ 아버지(고혈압)
◇ 외할머니(당뇨병)
◇ 어머니(위염)

※ 결론

■예방법
♤위암, 위염, 위궤양♤
♤고혈압, 저혈압♤

◎ 본인의 식생활 특징과 관련된 질병발생 우려
■식생활 특징
■평소생활
■운동정도
■결론

본문내용

력이 있기 때문에 해년마다 정기검진을 받는다.
▷ 항암효과가 있는 음식을 먹는다.
▷ 술, 담배를 하지 않는다.
▷ 위에 자극이 가는 음식은 먹지 않는다.
▷ 음식을 맵게 먹지 않는다.
♤고혈압, 저혈압♤
-대부분 이러한 병은 운동부족으로 인한 질병이다-
▷ 규칙적은 운동을 한다.
▷ 해년마다 정기 건강 검진을 받는다.
▷ 짜게 먹는 것은 모든 병에 근원이다. 소금을 줄여라.
▷ 야채를 많이 먹어라.
▷ 스트레스도 모든 병에 원인이다. 스트레스를 줄이고 항상 긍정적인 자세로산다.
▷ 술, 담배, 커피를 줄여라.
▷ 칼륨, 칼슘이 만이 들어있는 음식을 섭취한다.
◎ 본인의 식생활 특징과 관련된 질병발생 우려
■식생활 특징
나는 음식을 골고루 먹는 편이 아니다. 그러나 다행스러운 것은 기숙사 생활을 하느라 편식습관을 줄이고 음식을 골고루 먹는 편이다. 그러나 저녁때 야식을 많이 한다. 야식은 저녁에 위에 부담이 많이 갈 수 있다.
■평소생활
대학생활을 하느라 술을 많이 먹는 편이다. 그러나 체질상 술을 많이 먹는 편은 아니다. 담배는 원래 싫어하는 거라서 담배는 피우질 않는다. 그리고 스트레스는 현재 많이 받는 편이 아니다. 그러나 평소에 성격이 내성적이라 스트레스를 많이 받는 편이다. 그리고 커피를 주로 하는 편이다.
■운동정도
운동은 체육학과라 그런지 절대 운동부족은 있을 수 없다. 그리고 워낙 운동을 좋아하는 편이라 걱정이 없다. 단지 문제가 된다면 규칙적인 운동이 안 된다는 것이다. 그러나 그것 말고는 다른 문제점은 없다.
■결론
가족력이 있는 고혈압이나, 저혈압은 별로 크게 관여하지 않는다. 단지 지금 문제가 되는 것은 운동부족과 관련된 질병이 아닌, 식습관과 관련된 질병인데, 가족력이 있는 위염이나, 장염 같은 것을 조심해야 하지 않나 쉽다. 집안 내력으로 위가 좋지 않기 때문에 위를 잘 보호해야하며, 음식을 항상 싱겁게 먹는 습관을 가지고, 위에 좋은 음식을 찾아서 규칙적으로 섭취해야 할 것이다. 그리고 항상 규칙적은 운동을 하며, 스트레스를 받지 않도록 노력한다. 항상 웃으며 밝은 생각을 하면, 성인병의 위험에서 벗어나지 않을까 쉽다. 그리고 배가 고프다고 해서 절대 과식하지 않고, 끼니를 거르지 않도록 노력한다. 또 커피를 줄이고, 녹차를 먹는 습관을 가져야 할 것이다. 마지막으로 아무리 건강하다고 해서 자만하지 않고, 해년마다 정기검진을 받아 나의 건강은 내가 챙겨야 하지 않을까 쉽다.

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