운동 기능의 연습방법

소개글

운동 기능의 연습방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.운동 기능의 연습방법
1)속도와 정확성


2)훈련방법
(3) 연습유형
① 전습법

②분습법

③집중법

④ 분산법

⑤정신 훈련

본문내용

높기 때문에 중요한 대회에서 실패하는 장면이 적게 나타난다.
○시합 당일 심리적 상태
사람은 아침 잠자리에서 깨어나는 순간이 외부로부터 자극이 거의 없고 복잡한 면도 거의 없기 때문에 수용성이 최고상태로 이르며 올바른 사고와 판단을 내릴 수 있어 아침의 기분 상태가 하루의 일과에 큰 영향을 주게 될 것이다. 경기 당일 잠자리에서 깨어나는 순간, 시합에 대한 긍정적인 생각을 반복해서 자기 진술을 하는 것은 당일 경기에 긍정적인 영향을 주게 된다.
선수가 시합날 평소 하지 않던 행동을 보이는 것은 자신의 자제력을 잃기 쉽기 때문에 긴장을 하게 된다. 따라서 시합은 평소에 대비해 왔기 때문에 당연히 올 것이 왔다고 생각하는 것이 가장 이상적인 사고이다. 우수한 선수들은 시합날에도 평소대로 행동하는 경향이 높다는 조사 내용도 있다. 그리고 코치가 시합날 선수들의 행동을 통제시키는 것은 선수들의 행동을 위축시켜 정신적 피로와 긴장을 더욱 높이게 하는 요인이 될 수 있으므로 되도록 자유롭게 느끼도록 해준다.
○시합전까지의 활동
경기장에서 코치는 되도록 조용한 장소를 택해 주의를 집중시켜 필요한 전략과 지시를 간단 명확하게 내려야 한다. 경기 직전 복잡한 주문은 선수의 정신을 산만하게 하여 지시내용이 잘 이루어지지 않는 경우가 있다. 선수대상이 미숙련자나 나이 어린 선수의 경우는 구체적으로 지시하는 것이 좋다. 그리고 팀 또는 자신의 경기 순서가 많이 남아 있으면 관중과 시합장의 분위기가 정신집중을 분산 시킬 수 있으므로 특별히 보아야 될 경기가 아니면 관전을 하지말고 조용한 곳에서 몸을 풀며 쉬는 것이 좋다.

키워드

속도와 정확성,   훈련 방법,   연습유형,   정신훈련의 기법