흡연과 건강

소개글

흡연과 건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
1. 금연은 경제적인 질병예방 수단

2. 흡연으로 발생되는 질병

3. 여성흡연자에게 특히 관계되는 질병

4. 담배 속의 나쁜 화학물질들

5. 니코틴 중독증

6. 간접 흡연

7. 흡연과 직업성 폐질환과의 상호작용 효과

8. 담배를 끊는 방법

9. 약물 선택 요령

본문내용

암물질로 판명되는 종류가 증가하고 있어 앞으로는 흡연과 오염불질 상승작용 및 그 효과가 전보다 훨씬 크게 문제가 될 것으로 전망된다. 특히 농촌에서는 농약을 취급하면서 담배를 피운다든가, 대기오염이 심한 도심지의 운전기사가 계속 흡연하면서 운전을 한다든가, 혹은 작업환경이 오염된 장소에서 흡연하면서 일하는 경우, 오염물질이 무슨 종류이건 간에 폐장 가능에 상승적으로 나쁜 영향을 미치고 있음을 알아야겠다.
8. 담배를 끊는 방법
담배를 끊고 싶어도 끊지 못하는 것은 일종의 니코틴 중독에 의한 금단현상 때문이다. 최근에는 흡연을 정신질환으로 분류하고 있다. 따라서 혼자서 금연에 성공하지 못할 때는 정신과 의사의 도움이나 심리요법 등을 받아 금연하는 경우도 있다. 그러나 무엇보다도 중요한 것은 흡연자 자신의 의지에 달려있다. 금단증상으로 심신의 불편이 올 때는 다음 12가지 금연방법을 실행하면 쉽게 성공할 것이다.
★ 금연 방법
1) 기분전환에 노력하고 마음의 안정을 갖도록 한다.
2) 스포츠, 예술, 독서 등 담배 대신 할 수 있는 취미, 즐거움을 발견한다.
3) 한번 금연에 실패하더라도 몇 번이고 계속 재도전, 재시도를 해본다.
4) 물, 쥬스 등의 수분을 많이 섭취하고 과일을 많이 먹는다.
5) 담배가 없어서 손이 어색하면 연필, 가위, 고무줄, 빗자루 등 대용품을 만든다.
6) 담배가 없어서 입이 심심하면 물을 마시거나 껌, 건어 등을 씹는다.
7) 담배가 피우고 싶어지면 심호흡을 한다.
8) 금연이유를 [카드]에 적어서, 담배 생각이 날 째 자주 반복해서 읽는다.
9) 금연친구를 만나서 서로의 의견과 정보를 교환한다.
10) 금연한 사람은 흡연하는 사람이나 흡연장소에 가까이 가지 말고 가능하면 피하도록 한다.
11) 흡연습관과 연관되는 술, 커피 등을 삼가한다.
12) 식사는 규칙적으로 하고 식사가 끝나면 바로 자리를 떠나 담배를 삼간다.
13) 금단증상을 이겨내는 가장 좋은 방법은 땀흘릴 정도로 운동을 하고 수분섭취를 많이 하는 것이다.
9. 약물 선택 요령
흡연은 담배연기에 들어 있는 니코틴, 타르 일산화탄소 등 4천 여 가지의 유해물질로 인하여 폐암, 만성 기관지염, 심장질환 등의 각종 질병을 일으키는 주 원인일 뿐만 아니라 간접 흡연자에게도 기관지염, 폐염 등 호흡기 질환을 유발한다.
이러한 흡연의 독성을 잘 알면서도 담배를 끊기가 어려운 까닭은 담배에 대한 심리적인 의존성과 니코틴의 중독으로 인한 생리적인 의존성으로 인하여 갑자기 흡연을 중단할 경우에 나타나는 여러 가지의 금단증상을 완화 또는 제거해 주는 것이라고 할 수 있다.
금연 보조제는 크게 니코틴을 함유한 약물과 니코틴을 함유하지 않은 약물로 나눌 수 있다. 니코틴을 함유한 약물은 금단증상을 완화하는데 필요한 소량의 니코틴을 직접 공급함으로써 흡연 욕구를 서서히 감소시켜 줄 수 있다. 니코틴을 함유하지 않은 약물로는 Quinine, Menthyl Valerate, Camphor, Eucalyptus Oil 이 복합 처방된 금연보조제가 있다. Quinine은 흡연에 대한 갈망을 없애주고, Menthyl은 금연으로 인한 불안, 긴장, 흥분을 진정시키며, Camphor, Eucalyptus Oil은 금연시의 호흡기 및 위장관의 불쾌감을 경감시키므로 담배를 끊을 경우에 나타나는 여러 가지 금단증상을 없애 주어 금연할 수 있도록 도와준다.
또한 이것은 니코틴을 함유하지 않으므로 치아와 잇몸에 영향을 미치지 않고
혈중 콜레스테롤치의 상승, 혈압과 맥박의 증가 등 니코틴으로 인한 부작용과 습관성이 없는 안전한 약물일 뿐만 아니라 4주 과정의 간편한 복용으로 효과적인 금연을 할 수 있도록 도와준다.

키워드

흡연과 건강,   담배,   흡연 건강,   폐암,   니코틴