프로그램 설계와 관리, 노인복지

소개글

프로그램 설계와 관리, 노인복지에 대한 보고서 자료입니다.

목차

프로그램 설계와 관리

마음 수련 운동을 위한 주의사항

요가와 태극권 지도자 훈련을 위한 참고자료

심신 훈련

본문내용

만들어낸 곳도 괜찮습니다.
풍경의 세세한 모든 것에 의식을 집중하는데 예를 들면 자신이 해변가에 있으며 때는 어느때고 시원한 바닷바람이 머리를 스치고 지나가며 해가 서서히 지는 저녁놀 풍경을 바라본다든지 하는식의 그런 모습을 상상하십시오. 하늘에 물드는 저녁놀이 어떤 모습으로 눈앞에 펼쳐지는지를 상상하며 밀려오는 파도는 어떻게 부서지며 펼쳐진 모래사장은 어떠한지 구체적으로 상상하도록 하십시오.
자신이 상상하는 풍경에 진탕 빠져있을 때 자신이 수영을 하고 싶다던지 아니면 모래사장에 편안히 누워서 지나가는 시원한 바람에 잠이든다든지 하는식으로 자신만의 아담한 휴식을 맘껏 즐기도록 합니다.
이러한 테크닉을 사용할 때는 자신이 좋아하는 어떠한 풍경을 상상해도 괜찮습니다. 또는 이러한 시각화훈련을 통해서 자신이 목표로 하는 일에 자신이 어떻게 성공하는지 구체적인 모습으로 훈련하는 것도 커다란 효과를 줍니다. 이러한 아름다운 풍경을 상상하는 훈련이나 자신의 성공하는 모습을 구체적으로 연상하는 훈련법은 신체에 힘을주고 에너지가 용솟음치게 해줍니다. 사실 이러한 훈련기술은 일찌기 스포츠선수들이 자신의 목표를 성취하기 위해 반복적으로 많이 사용했던 그런 훈련법입니다.

키워드

노인복지,   노인,   복지,   프로그램,   관리,   설계