스트레스의 원인과 증상 자가진단법 스트레스 풀기

소개글

스트레스의 원인과 증상 자가진단법 스트레스 풀기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

머리말
Ⅰ. 서론 ......................................................................................(1)
1-1. 스트레스란? ......................................................................(1)

Ⅱ 본론 ........................................................................................(3)
2-1. 스트레스의 원인 .................................................................(3)
2-1-1. 외적 원인(external stressor) .........................................(5)
2-1-2. 내적 원인(internal stressor) ........................................(5)
2-1-3. 연령별 스트레스 원인. ................................................(5)
2-2. 스트레스의 증상. ..............................................................(6)
2-2-1. 스트레스와 질병. .........................................................(7)
2-2-2. 스트레스와 만성피로증후군. ......................................(7)
2-2-3. 스트레스와 당신. ......................................................(9)
2-3. 자가진단법. .........................................................................(10)
2-4. 잠이 부족하면 스트레스는 두 배가 된다. .........................(11)
2-4-1. 양질의 잠을 자기 위한 8가지 수칙. .........................(11)
2-5. 스트레스 알고 풀자. ...........................................................(12)
2-5-1. 스트레스를 날려버리자! 스트레스 뛰어넘기. ..............(13)
2-5-2. 스트레스를 사라지게 하는 운동 방법. ......................(15)
2-6. 운동으로 풀어보자. ............................................................(16)
2-6-1. 주일에 3회 이상, 한 번에 30분 이상 운동하라. .........(16)
2-6-2. 체질별로 좋은 운동은 따로 있다. ..............................(18)
2-7. 나에게 맞는 운동이 있다. .................................................(19)

Ⅲ. 결론 ...................................................................................(21)

Ⅳ. 참고문헌 ................................................................................(22)

본문내용

키워드

스트레스 원인,   자가진단,   스트레스 증상,   스트레스 운옹요법,   쾌면의 수칙