건강법으로서의 기공의 가치

목차

1. 서론

2. 건강의 정의

3. 건강의 중요성

4. 건강법의 필요성과 방법

5. 동양의 심신수련법 기공

(1) 기공이란?
(2) 기공의 특징 및 작용
(3) 건강법으로서의 기공의 가치
<심리적 측면>
<생리적 측면>
(4) 건강법으로서의 기공의 장점

6. 결론

7. 참고문헌 및 출처

본문내용

높아지며 위장운동이 약화된다. 그러나 기공을 하면 이런 이상한 반응이 없어지고 교감신경과 부교감신경의 조절능력을 높일 수 있다. 실험에 의하면 고혈압 환자가 기공을 하면 교감신경의 흥분성이 낮아지고 혈장내의 도파민의 활성이 낮아지며 모세혈관이 확장되는데서 혈압이 내려갈 수 있다. 기공은 신경계통의 작용을 조절 할 수 있다. 그것은 기공을 할 때에는 정신상에서의 잡념을 없애고 전신의 근육과 관절을 늦추기 때문에 정신상 및 육체상에서 오는 내격감이 감소되기 때문이다. 그렇게 되면 인체는 안정되고 늦추어진 상태 그리고 자연스럽고 유쾌한 환경에 처해 있게 되므로 신체의 내외에서 오는 여러 가지 불량한 자극들이 감소된다. 그러므로 전반적으로 인체의 생명조절기능이 높아지는데서 건강상태가 촉진될 수 있다.
그리고 실험에 의하면 기공을 할 때 손의 피부온도가 2~3℃ 정도 높아지며 손의 혈관이 확장되어 혈관의 용적이 커지며 혈관의 투과성이 현저히 개선되면 말초혈관의 혈류량이 증가되어 적혈구와 헤모글로빈이 많아지고 백혈구의 탐식작용이 높아진다. 여기에서 볼 수 있는 바 기공단련은 경락을 소통시키고 기혈을 조절하며 진기를 기르고 인체의 면역력을 증강시키는 데서 병을 예방하고 치료 할 수 있는 것이다.
(4) 건강법으로서의 기공의 장점
기공은 건강 증진, 질병 치료, 정신수양, 잠재능력 계발 등 다방면의 효용성을 가진 수련법이다. 설혹 그 중 한가지만을 목적으로 한다 하더라도, 옳은 방법으로 정성껏 수련하기만 하면 나머지 다른 효과까지 덤으로 얻을 수 있는 건강법이다.
한 가지 방법으로 병을 확실하게 예방하고, 거의 모든 질병치료에 도움을 주는 종합적인 자기 건강법이기도 하다. 기공에는 각양각색의 공법이 있으므로 연령, 성별, 체력, 체질, 운동 능력 그리고 취향에 따라 자기에게 가장 적합한 것을 선택할 수 있다. 그야말로 누구나가 할 수 있는, 누구에게나 안전한 건강법이다. 기공을 하는 데는 사방 1미터의 공간만 있으면 된다. 그 어떤 시설이나 기구나 준비물도 필요가 없다. 그야말로 언제 어디서나 할 수 있는 건강법이다. 기공에는 어렵지 않은 공법도 많으므로 혼자서도 배울 수 있다. 그리고 일단 배우고 나면 한평생 혼자서도 할 수 있다. 그야말로 돈 안 드는 건강법이다. 결국 기공을 하는 데는 그 어떤 제약 조건 없고 따라서 기공이야말로 만인을 위한 건강법이요, 만인이 할 수 있는 심신수련법인 것이다.
6. 결론
사실 기공이 무엇인지 아직은 사람들에게 정확하게 알려져 있지 않은 것 같다. 중국 무술의 일종쯤으로 생각하는 사람도 있고, 요즘 새로 나온 건강법이나 치료법으로 생각하는 사람도 있다. 심지어 무슨 초능력이라고 믿는 사람도 있는 듯하다. 이러한 이유는 기공이 건강법이기 이전에 여러 가지 목적을 동시에 이룰 수 있는 종합적인 수련법이기 때문이다. 즉 기공을 하면 몸의 건강을 증진할 수 있고, 마음의 평화를 얻을 수 있으며, 몸과 마음의 병을 치료할 수도 있다. 그리고 정신적, 육체적 잠재능력을 개발하여 높은 경지에 까지 재고할 수도 있다. 4가지 중 어느 것을 목적에 하느냐에 따라 기공은 건강법, 정신수양법, 치료법, 능력개발법 등으로 각기 다르게 받아들여질 수 있다. 이러한 다양한 장점을 가지고 있는 기공을 바르게 알고 마음을 닦고 꾸준히 몸을 단련하여 수련한다면 건강법을 넘어선 다른 무엇인가를 얻을 수 있을 것이라 생각하고 기공이야말로 현대인들을 위한 최고의 건강법이라고 생각한다.
7. 참고문헌 및 출처
생활기공(이동현, 1993, 정신세계사)
기공 한번 해봅시다(박강희, 1991, 논장)
진화를 위한 한의학(기공)과 초능력(황무희 외 1, 1997, 백산출판사)

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