필라테스(Pilates)에 대하여

소개글

필라테스(Pilates)에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.
그리고, 난해한 동작이 없어 상대적으로 누구나 아이들과 노인에 이르기까지 쉽게 할 수 있고 관절이나 인대에 무리를 주지않으면서 스트레치와 강화운동이 같이 이루어집니다. 따라서 평소 힘이 없고 무기력감을 느끼셨던 분들은 몸의 기능이 향상되어 점점 힘이 붙고 새로운 활력을 얻을 수 있습니다. 분명 평소 잘 사용하지 않은 작은 근육들을 쓰기 때문에, 몸의 균형과 조화를 이루게 되고 자세를 바로잡아 주어 균형 있는 바디 라인이 살아나게 됩니다.
궁극적으로 필라테스의 모든 동작들은 몸과 마음을 일치시켜, 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어줍니다.

키워드

필라테스,   역사,   원리,   효과