윈드서핑지도법

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윈드서핑지도법에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

체를 회전하는 세일업. 업 홀 라인을 당겨 세일을 반 정도 빼낸 후 가만히 있으면, 세일에 바람이 불어 서서히 회전하기 시작한다. 완전히 회전하면 등 뒤에서 바람이 부는 상태가 되므로, 업 홀 라인을 완전히 당겨 뉴트럴 포지션을 취한다.
4. 세일업이 잘 안될 경우
아무리 해도 세일업이 잘 안될 경우엔 붐을 아예 보드 위에 올린 후 세일업을 시도한다. 리그가 물 속에 있을 때는 들어올릴 때 상당히 힘이 들지만, 보드 위에 올려놓은 후 세일업을 시도하면 조금 쉬워진다.
5. 뉴트럴 포지션
뉴트럴 포지션은 진행 방향쪽 손으로 마스트를 잡고, 다른 손은 업 홀 라인을 잡거나, 아무 것도 잡지 않고 보드와 리그가 직각을 유지한 상태를 말한다. 이 때 바람은 등 뒤에서 불고, 마스트와 몸 사이는 자연스러운 V자 모양을 취하는데, 이 상태가 윈드서핑의 가장 기본적인 자세이다. 초보자의 경우 뉴트럴 포지션을 취하기도 힘겹지만, 일단 균형을 잘 잡고 뉴트럴 포지션을 취하면 바람을 타고 앞으로 나갈 준비가 다 된 것이다.
(5) 태 킹
회전 할려고 할 때마다 뉴트럴 포지션으로 되돌아가는 것은 처음에는 권할 만한 것이지만 어느 정도 숙달이 되면 곧 싫증나게 된다. 바람이 불어오는 쪽으로 달리고 있을 때는 특히 그렇게 느껴질 것이다. 태킹은 달리면서 바람이 불어오는 쪽을 향해 회전하는 방향전환이다. 세일은 태킹 하는 동안에도 거의 바람을 가득 받고 있고 보드도 움직이고 있으므로 매우 안정되어 있다. 이렇게 하면 안전할 뿐 아니라 시간도 걸리지 않고 세일의 반대쪽으로 옮겨 탈 수 있다.
① 1단계 - 클로스홀드
먼저 데드존의 가장자리를 따라 클로즈홀드로 달리자.
- 세일을 끌어당긴다.
세일에 바람을 가득 받기 위해 클로즈홀드에서는 세일을 보드 센터라인 부근까지 붐을 당긴다. 등은 곧게 펴는 것이 좋다.
② 2단계 - 바람이 불어오는 쪽으로 회전
회전을 시작하기 위해 리그를 보드 뒤쪽으로 기울인다. 세일에 바람을 받아 자세를 유지하기 위해 세일을 약간 당긴다. 그러면 보드는 바람이 불어오는 쪽을 향해 회전하기 시작한다.
- 팔
리그를 몸쪽으로 당기고 있으므로 세일을 잡은 손은 구부리고 있고 시선은 진행방향을 향한다.
- 발
중심을 뒷발로 옮긴다. 뒷발은 회전을 돕기 위해 보드를 바람이 불어가는 쪽으로 민다.
③ 3단계 _ 데드존 통과
리그를 계속 기울이면 보드는 바람이 불어오는 쪽을 향해 회전하여 데드 존 속으로 들어가 버린다. 이렇게 되면 세일에서 바람이 빠져 나가 훨씬 가볍게 느껴진다.
- 발 위치
무릎은 조금 구부려 중심을 낮게 유지하고 앞발은 보드의 센터라인인 조인트의 앞쪽으로 이동하여 체중을 실는다.
- 붐
세일의 힘을 유지하려면 붐엔드가 거의 보드의 센터라인 위까지 오게 한다.
- 타이밍
태킹에 성공하는 비결은 좋은 타이밍 세일의 주위를 중심을 잃지 않고 이동하기에 가장 좋은 때를 아는 것이다. 이것은 연습을 통해서 알 수가 있다.
④ 4단계 - 빠른 이동
발의 이동은 신속하고 능숙하게 해야 한다. 보드가 바람을 뚫고 나아가면 붐을 잡았던 손을 마스트로 옮기고 능숙하게 세일 앞을 돌아 보드의 반대쪽으로 옮긴다.
- 세일
새로 마스트를 잡은 손으로 리그를 앞으로 밀어주듯이 해서 조절한다. 그러면서 바람이 불어가는 쪽으로 돈다. 한쪽 손은 자유롭게 놓아두고 균형을 잡는다.
- 몸의 위치
체중은 센터라인 위에 두고 보드는 평형을 유지한다. 이 위치에서는 세일과 보드가 일직선 위에 있고 추진력은 없어진다. 이 자세는 균형을 잃기 쉬워서 떨어질 위험성 있다. 방향전환을 할 때에는 양 다리와 마스트가 평행이 되어야 한다.
⑤ 5단계 - 터닝 포인트
리그를 보드 앞쪽으로 계속 기울이면 바람이 불어가는 쪽으로 회전하면서 간다. 빨리 회전시켜 새로운 윈드어빔의 세일링 자세로 들어간다.
⑥ 6단계 - 달리기 시작한다.
이제 통산의 세일링 자세를 취하고 윈드어빔의 스타일로 달릴 수 있다. 비교적 편한 세일링 자세가 필요하면 클로스홀드로 옮기고 여기까지의 과정을 되풀이 한다.
- 자세
세일을 당겨 세일이 바람을 받으면 당기는 힘을 저항하여 상체를 뒤로 젖힌다.
(6) 자이빙
자이빙은 태킹과 마찬가지로 방향을 전환하는 방법이지만 바람이 불어가는 쪽으로 보드의 머리부분을 회전시킨다는 점이 다르다. 이것은 매우 어려운 테크닉이다.
① 1단계 - 쿼터리로 진행
자이빙을 하기위해 러닝에 가까운 쿼터리 가장자리로 세일링을 한다.
② 2단계 - 방향 전환
기본적인 세일링 자세에서 리그를 앞으로 기울여 회전시키자. 앞쪽 팔을 뻗어 바람이 불어가는 쪽으로 회전하도록 조금 당긴다.
- 자세
회전하는 힘에 밀리지 않도록 버티면서 보드의 머리부분을 바람이 불어가는 쪽으로 회전하면서 세일을 연다.
③ 3단계 - 러닝
세일에 바람을 받으면서 러닝 때와 같이 발을 이동시켜 바람이 불어 가는 쪽으로 회전한다. 마스트에서 수면을 걷어차는 동작을 할 수 있으면 완벽하게 회전할 수 있다.
- 발의 위치
발을 뒤쪽으로 움직이면 처음에는 두려운 느낌이 들지도 모른다. 하지만 익숙해지면 보드의 머리부분이 올라와 회전이 빨라진다. 그리고 오른발에 힘을 주어 회전을 돕는다.
④ 4단계 - 회전을 유지한다.
바람에 의해 떨어지지 않게 회전 방향으로 몸을 기울인다. 상체는 똑바로 펴고 무릎을 구부려 중심을 이동시킨다.
- 리그를 뒤집는다.
보드가 재빨리 회전하여 처음의 쿼터리 코스에서 새로운 쿼터리 코스로 진행하게 된다. 세일을 잡은 손을 놓고 마스트로 옮겨 리그를 뒤집는다. 세일에 바람이 들어가지 않는 상태는 가급적 짧게 하고 능숙하게 바꾼다.
- 자세
여기서는 회전을 돕기 위해 순풍 쪽의 보드 가장자리에 중심을 많이 둔다. 발을 구부리고 아무 때나 세일링의 기본자세로 돌아오게 한다.
⑤ 5단계 - 세일을 당긴다.
세일을 잡은 손으로 붐을 잡고 똑바로 당기고 달린다.
- 손
회전을 멈추기 위해 마스트를 똑바로 세운다. 붐이 보드 머리부분을 넘어 회전하면 세일을 잡은 손으로 잡는다.
- 보드를 평평하게 유지한다.
양발을 움직여 세일링에 대비한다. 발의 움직임에 의해 보드 머리 부분이 바람이 불어오는 쪽으로 회전하는 것을 멈출 수 있다.

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