웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향

소개글

웨이트트레이닝 강도의 차이가 체력요인에 미치는 영향에 대한 보고서 자료입니다.

목차

연구의 필요성
웨이트트레이닝의 효과
연구대상
운동프로그램
체력측정
결과
논의
체력의 변화
최종결론
참고문헌

본문내용

왼손 악력의 경우 두 그룹 모두 운동전과 운동 후에 유의한 차이는 없으나 수치상 증가한 것으로 나타났다. 오른손 악력 역시 두 그룹 모두 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았으나 운동전에 비해 운동 9주후에 수치상 증가한 것으로 나타났다.
배근력의 변화는 운동전에 비해 운동 9주후에 HI/LR (High Intensity-Low repetition) 그룹에서 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 특히 LI/HR (Low Intensity-High repetition) 그룹보다 HI/LR (High Intensity-Low repetition) 그룹에서 증가 폭이 큰 것으로 나타났다.
평형성과 유연성은 비슷하게 증가

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