[보건교육]보건교육 계획안

목차

* 수행계획
* 평가계획
* 주제선정 이유
* 보건교육 학습계획안

본문내용

않는다.
-밤에 간식을 자주 먹는다.
-과식을 하는 경우가 종종 있다.(어른만큼 먹는다.)
-아침은 안 먹고 그 후에는 많이 먹는다.
-먹을 때는 빨리 먹고 마구 먹는 경우가 있다.
-주위사람이 먹으면 따라서 먹는다.
-차려진 음식은 다 먹어야 한다고 생각한다.
-책이나 TV보면서 먹거나 마신다.
-시간가는 줄 모르고 몇 시간씩 컴퓨터 게임을 한다.
-틈만 나면 누우려 든다.
-집안에서 놀 때가 더 많다.
-전철이나 버스를 타면 앉을 자리를 찾는다.
-숨차서 달리기는 질색이다.
-운동보다 책읽기를 좋아한다.
-두 가지 이상의 학원에 다닌다.
-항상 행동이 느리다.
-계단보다는 승강기를 이용한다.
(판정) "예" 의 숫자가
1개 이상 - 약간의 주의 필요
3개 이상 - 요주의
5개 이상 - 생활 습관 체크 필요.
* 비만 예방을 위한 생활습관
1. 체중 줄일것을 가족.친구들에게 맹세한다.
2. 보이는 곳이나 손이 닿는 곳에 음식을 두지 않는다.
3. 채소나 해조류 같이 열량이 적은 음식을 먼저 먹는다.
4. 천천히 잘 씹어 먹는다.
5. 굶거나 한꺼번에 많이 먹지 않는다.
6. 먹을량(1인분)만 그릇에 담는다.
7. 입안에 음식이 있을때 다른음식에 손대지 않는다.
8. 우울 할 때 먹는 것으로 기분전환을 하지 않는다.
9. 야식을 먹지 않는다.
10. 튀김이나 인스턴트 식품을 먹지 않는다.
11. 식사 후 바로 이를 닦는다.
12. 운동을 좋아하는 친구와 사귀도록 한다.
13. 심부름 등 많이 움직이도록 한다.
14. 패스트 푸드를 먹지 않도록 한다.

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