건강증진의 필요성과 원칙

목차

* 건강증진의 필요성과 원칙

Ⅰ. 건강증진의 필요성

Ⅱ. 건강증진의 원칙

1. 영양
1) 에너지의 소요량
2) 단백질
3) 지방
4) 무기질
5) 비타민
2. 운동
3. 스트레스 대책과 휴식

* 참고문헌

본문내용

(4) 무기질
성인 남녀 모두 칼슘은 600m일, 철은 성인 남자에게서 10m일, 성인여자에
게서 12m일로 되어 있다. 나트륨의 과잉섭취는 고혈압, 심질환 등의 순환기 질
환의 발생을 촉진하고, 후에 악영향을 미칠 가능성이 있기 때문에 나트륨의 목표섭
취량은 성인이 1일 10g 이하가 되고, 나트륨에 맞서서 고혈압 예방에 유효하다고
생각되는 칼슘은, 성인이 1일 2-4g이 목표섭취량으로 되었다. 인은 칼슘대사와의
관계가 깊기 때문에, 성인에 있어서는 칼슘과 동량을 섭취하는 것이 바람직하다.
(5) 비타민
소요량이 정해져 있는 비타민은A, B1, B2, 나이아신, C, D이다. 비타민 소요량
은 1일 성인 남자 2,000IU, 여자 1,800IU이다. 비타민 C의 성인 소요량은 50m
일, 비타민 D는 100IU/일이 되어 있다. 비타민 B1, B2, 나이아신은 에너지 대사의
증가와 더불어 필요량이 증가하기 때문에, 에너지 소요량당 비타민 B1, B2, 나이아
신의 소요량이 성인에게는 각각 0.4mg/1,000kcal, 0.55mg/1,000kcal, 6.6 나이
아신 당량/1,000로 되어 있다.
2) 운 동
건강 만들기의 3요소의 하나인 영양에 대해서는 지금까지 많은 행정 시책이 행
해지고 있지만 또 하나의 요소로 되어 있는 운동에 대해서는, 구체적으로 시책이
거의 행해지지 않았다. 그러나 운동의 건강증진에 부과된 역할의 중요성을 생각해
볼 때, 앞으로는 운동을 중심으로 한 질병의 1차 예방, 적극적 건강 만들기에 중점
을 둘 필요가 있다.
3) 스트레스 대책과 휴식
직장의 기계화에 기인한 테크노스트레스(techno-stress)로 새로운 스트레스 요인
이 증가하고 있어 스트레스 대책은 중요하다. 지금까지는 정신보건 문제는 발생 후
의 보건지도가 중심이었지만, 앞으로는 발생예방의 관점에서 휴식과 더불어 생각
해 볼 필요가 있다. 그러나 이 분야는 학문적으로도 충분한 축적이 없기 때문에 이
에 대한 연구가 뒤따라야 할 것이다.
* 참고문헌
- 강병우(2005). 공중보건학. 현문사
- 강흥구(2004). 의료사회복지실천론. 학현사
- 고수현 외(2002). 사회복지개론. 대학출판사
- 박노예(1993). 보건교육. 수문사
- 이영호(2002). 정신건강론. 학현사
- 양봉민(1999). 보건경제학. 나남출판
- 보건복지부(2007). 보건복지백서 2007
- 김문주 외(2000). 전신관리학. 청구문화사

키워드

건강증진의 필요성과 원칙,   요인,   정의,   개념,   문제점,   배경,   방안,   현황영향