나의 정신건강와 대처방안

소개글

나의 정신건강와 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 정신건강의 개념과 중요성
1. 정신건강의 개념
2. 정신건강의 중요성
Ⅱ. 나의 정신건강에 영향을 미치는 개인 내적 요인과 개인 외적 요인
1. 개인 내적 요인
1)유전적 요인
2)신체적 요인
3)심리적 요인
2. 개인 외적 요인
1) 가족
2) 직장
3) 물리적 환경
4) 종교
Ⅲ. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인 분석 및 효율적인 대처방안 모색
1. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인
2. 나의 스트레스 대처방법 및 문제점
3. 효율적인 대처방안

본문내용

들이고 적절한 대안을 찾는 것도 방법이 될 것이다.
예를 들어, 정기 인사발령으로 인해 직원들과의 회식이 있어 강의를 듣지 못했을 때는 일단 회식에서는 걱정을 잠시 잊고 떠나는 직원들과의 마지막 자리를 편하게 즐기고, 그 날 못 들은 강의에 대하여는 주말에 대구에서 영화를 보기로 했다면 가까운 영화관에서 영화를 보는 걸로 대체하는 것도 방법이 될 수 있다.
마지막으로, 계획한 일정에 따라 그 주의 일들을 수행했다면, 그에 대한 보상을 스스로에게 주는 것도 좋을 것이다. 예를 들어, 주중에 목표한 일정을 모두 소화했다면 토요일 하루는 읽고 싶었던 책을 읽는다던가, 친한 친구들과의 여행을 계획하는 것도 도움이 될 것이다.
정리하면서 잠시 그런 생각을 해 본다. 과연 세상에 스트레스가 없는 사람이 있을까?
아마 개인별로 스트레스 강도의 차이와 스트레스에 대처하는 방법의 차이는 있겠지만 누구나 스트레스를 안고 살지 않겠는가.
근래 내 주변에도 보면 스트레스로 인한 면역력 약화 등의 원인으로 성인아토피로 고생한다거나 결핵에 걸려 휴직을 해야 하는 사람들이 있었다. 이러한 면에서 보면 스트레스는 단순히 정신적인 문제일 뿐 아니라 신체적으로도 큰 영향을 미치는 것이다.
고로 신체적으로나 정신적으로도 건강한 생활을 영위하려면 이번 과제에서처럼 나의 정신건강에 영향을 미치는 스트레스원인을 정확하게 파악하고 적절한 대처방법의 모색을 통해 부정적 스트레스를 긍정적인 스트레스로 변화시킬 수 있어야 할 것이다.
<참고 문헌 및 웹사이트>
이영호(2006), 정신건강론
김규수(2002), 정신보건사회사업실천론
한국사회복지학회

키워드

정신건강,   내적 요인,   외적 요인,   대처방안,   사회복지,   사회복지학,   사회복지실천,   사회복지실천론