축구선수의 운동상해에 따른 재활치료, 태권도 선수의 발목부상원인 및 재활치료, 골프 엘보우와 테니스 엘보우 조사분석

목차

1. 축구선수의 운동 상해에 따른 재활치료

2. 태권도선수의 발목부상원인 및 재활

3. 골프 엘보우 & 테니스 엘보우

본문내용

경골의 보상적 회전운동이 일어나지 않도록 각별이 주의한다.
.가벼운 운동으로 횟수를 많이 반복하는 것은 인대와 발목관절에 나쁜 영향을 주지 않는다.
(예 : 20~30회, 3~4세트) : 저항적 튜브운동
⑦ 고유 감각과 신경근육 조절운동
.부상 초기 체중 지지훈련을 실시하는 것은 고유 감각 소실을 줄여준다.
.이것을 향상 시키는 훈련은 두발로 서기에서 시작해 점차적으로 눈감고 한발 들기를 시행하는 것이다.
.부상당한 발로 체중을 지지하고 건측만으로 공차기를 실시하는 훈련은 고유 감각과 신경 근육조절에 상당한 도움을 준다.
⑧ 심폐 지구력 훈련
.심폐 지구력 훈련은 재활훈련 및 치료 전반에 걸쳐서 시행한다. (예 : 고정 자전거 타기)
⑨ 기능적 훈련
.조깅, 스피드 훈련, 콘 트레이닝 등을 전반적으로 실시한다.
⑩ 정상적인 훈련
.손상 전 근력의 최소한 90%이상 이어야 정상 훈련에 복귀할 수 있다.
.발목부위의 근력회복이 안 된 상태에서 정상훈련을 실시하면 재발될 가능성이 상당히 높다.
6) 운동 상해 부위에 따른 재활치료 기구
1.CPM
인체의 대퇴골 및 경골, 비골 등의 관절은 정적 및 동적 외상으로 인해 골절되는 경우가 많다. 골절이 되면 석고나 고정 장치 등으로 고정하여 골유합이 될 때까지 일정기간 골절된 뼈가 움직이지 않도록 해야 한다.
골절 고정 후, 골유합이 되어 석고나 고정 장치를 제거하더라도 바로 운동을 하기는 힘들며, 장기간 움직이지 않은 상태에서 갑자기 운동을 하면 골절 부위나 관절 부위에 이상이 생기므로, 서서히 운동을 하면서 정상 상태로 움직이도록 해야 한다.
이와 같이 환자에게 수동적 운동(passive motion)을 부여하기 위해 임상의들은 관절운동 장치를 이용하고 있으며, 환자의 재활 기간을 단축하기 위하여 시술 직후에 시행되며 지속적이며 반복적인 움직임으로 이루어진다.
본 관절운동 장치는 기존의 관절운동장치의 단점을 개선하여 무릎을 굽히고 펴는 운동을 위하여 골절 환자의 다리 길이에 맞추어 프레임을 용이하게 조절 할 수 있도록 하였다.
주요 구성으로서는 발 고정부(foot plate part), 상위 프레임(upper frame), 앞 프레임부(front frame part), 주 구동부(main driving part), 뒷 프레임부(rear frame part), 이동 제어기(moving controller)가 있다.
사용법은 환자의 시술부위가 있는 쪽의 다리를 관절운동장치의 상위 프레임에 고정시키고 발은 발 고정부에, 무릎 관절을 상위프레임의 무릎 조인트부에 일치시킨 후 환자가 누운 상태에서 상위 프레임의 한쪽 끝단이 구동부를 따라 움직이도록 하며, 이러한 기계 운동을 통하여 환자의 다리가 일정한 속도로 굴신 및 신전 운동을 하게 되고 환자의 관절 운동능력을 회복하는데 도움을 주게 된다.
○ 무릎관절 전치환술(Total knee replacement)
○ 전방십자인대 재건술(Anterior cruciate ligament reconstruction)
○ 건 재건술(tendon repair)
○ 마취 관절 조작술(Joint manipulation under anesthesia)
○ 관절경 유착물 변연 절제술(Arthroscopic debridement of adhesions)
○ 관절 연골 미세 골절(Articular cartilage microfracture)
2.무릎 훈련기 DH 6012
대퇴의 굴곡근 및 신전근의 회복과 훈련에 사용되며 효과의 성능은 각도와 추로 조정됨
3.Rotary Wrist Machine
팔뚝 및 손목을 회전시켜 근력 강화 등의 목적으로 사용하는 것입니다. 5단계로 구성되어 있으므로 사용 목적에 맞추어서 용이하게 조절할 수 있습니다.
▣ 제품사양
▶ 재질 : 스틸, 알루미늄 합금
▶ 규격 : 200W × 340D × 1800H(mm)
▶ 상하 조절범위 : 790mm
▶ 중량 : 31kg
7) 내가 엔지니어라면?
재활치료기구 가격이 매우 높다.
위에서와 같이 무릎 훈련기 DH 6012에서 힘을 가하기 위해 철로 만든 무거운 추를 썼는데,
내가 엔지니어라면, 탄력 고무를 이용하여 만들 것이다. 고무는 가격이 낮고 탄력 고무는 무거운 추를 대신하기에 알맞다고 생각되기 때문이다.
때문에 괜히 비싼 재료를 사용하여 만드는 것보다, 싼 재료를 이용해 만든다면 수요도 높아지고, 대표선수만이 아니라 일반 축구 동아리의 사람들도 많이 이용할 수 있을 것이다.
축구선수의 재활치료에 관해 조사를 하면서..
예방이 제일 중요하지만 어쩔 수 없는 사고에 의해 상해를 입었을 경우 재활치료가 필요한데, 재활치료의 과정으로서는 아래와 같다.
① 휴식 (Rest)->② 냉 치료 (Ice Massage)->③ 압박 (Compression)->④ 거상 (Elevation)->⑤ 관절 가동범위 (Rang of motion : ROM)->⑥ 근력 강화운동->⑦ 고유 감각과 신경근육 조절운동->⑧ 심폐 지구력 훈련 ->⑨ 기능적 훈련 ->⑩ 정상적인 훈련
운동 상해는 운동 연습이나 경기 중에 입게 되는 신체의 부상을 말하는데, 그 주요 원인은 기술 및 훈련 부족, 과도한 훈련과 과로, 주의집중 결여, 준비운동 부족 등이 있다.
모든 스포츠 종목은 나름대로 전문적 기술이 필요한데, 이러한 기술을 습득하려면 장기간의 훈련 및 많은 노력이 필요하다. 따라서 이러한 것들이 부족하면 운동 상해를 입기가 쉽다. 그러나 훈련을 많이 한다고 해서 좋은 것은 또한 아니다.
훈련을 지나치게 하면 신체를 근육계, 순환계 등 육체적 피로와 더불어 정신적 피로가 오는데, 이러한 피로는 수의운동과 반사운동이 저하되기 때문에 좋지 않다.
또 다른 이유 중 하나는 주의집중 결여로써, 심적 부담이나 집중력부족으로 외력에 제대로 대처하지 못하여 상해를 입게 된다.
마지막으로 가장 중요한 것은 준비운동이다.
상해를 입지 않기 위해서는 예방이 무엇보다 중요한데, 여기에는 준비운동이 최선이다.
준비운동은 근육을 풀어주어, 갑작스런 움직임에 대처할 수 있고, 모세혈관 확장과 더불어 심폐기능도 증가하므로 전문기술 발휘에 매우 중요하다고 생각한다.

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