마음이 건강해야 몸이 건강하다

목차

들어가는 말 ....................................................................................................... 1
1.마음의 병 ..................................................................................................... 1
2.긍정적인 마음 ............................................................................................... 2
3.현대 의학과 마음 .......................................................................................... 3
옛 사람들의 마음 수련 ........................................................................................ 3
1.양신과 마음 .................................................................................................. 3
2.위아와 진아 .................................................................................................. 4
3.표면의식과 잠재의식 ..................................................................................... 4
마음 수련의 방법 ................................................................................................ 5
1.마음의 집중 .................................................................................................. 5
2.이완과 긴장 .................................................................................................. 5
3.콤플렉스 치료 ............................................................................................... 6
마치는 말 .......................................................................................................... 7
1.건강한 생활 .................................................................................................. 7
2.영원한 삶 ..................................................................................................... 7
2.마음의 건강 .................................................................................................. 8

본문내용

소와는 달리 잘 이완되거나 긴장되지 않으면 그 부위에 이상이 생겼다고 볼 수 있다. 따라서 수련은 몸의 이상을 점검하는 데도 큰 도움이 된다.
숙면을 취하려 할 때도 수련은 도움을 준다. 숙면은 대뇌의 표면의식이 거의 작용을 멈추고 자율신경에 의한 잠재의식이 활동하는 상태로서 이 때 몸은 상당히 이완되어 있다. 이에 반해 선잠은 표면의식이 부분적으로나마 활동하고, 몸 역시 군데군데 아직 긴장해 있는 상태이다. 따라서 숙면을 취하려면 우선 표면의식을 정지시키고 내장을 포함한 몸 구석구석을 완전히 이완시켜야 한다. 수련을 통해 몸을 충분히 이완시키고 표면의식의 작용을 최소화하여 단전에 집중시킬 수 있는데. 이렇게 하면 절로 잠에 빠져든다. 반대로 졸음을 이기고 싶을 때도 수련을 통해 졸음을 쫓을 수 있다.
이 외에도 불안감을 떨쳐버리고 스트레스를 해소할 수도 있으며 몸의 운동 능력도 높일 수 있다.
2.영원한 삶
마음수련 과정에는 자신의 본래 성품을 아는 지성인(知性人) 과정, 본래 자리에 들어 마음 없음을 아는 입성인(入性人) 과정, 삶과 죽음이 둘 아님을 알아 영원한 진리가 되어 일체의 시비분별이 끊어진 완전한 마음을 가지고 순리대로 사는 전인(全人) 과정이 있다. 마음수련을 통하여 본래 만물 만상의 근본이 하나님을 알아 막힘과 걸림이 없는 순리에 의해, 세상을 하나로 파일하는 시대를 만듦으로써 인류 공영과 세계 평화를 달성하는데 기여할 수 있다.
마음이 건강해지면 모든 일에 자신감을 가지고 긍정적이고 적극적인 삶을 살아갈 수 있다. 사람의 마음이 없고, 나라고 내세우는 자만심과 아집이 없어지므로 집중력이 강해지고 일의 생산력도 높아지며, 다른 사람과의 부딪힘이 없어진다. 행복한 가정, 밝고 건강한 사회, 모든 인류가 공영하는 세계 평화가 저절로 이루어진다.
또한 마음 수련을 많이 하게 되면 지행합일이 되어 진리만으로 된 진정한 사람다운 사람으로서의 삶을 살 수 있다. 있음을 있게 함이 참임을 알아 더 닦을 경지도 없는 일체의 시비분별이 끊어진 완전함으로 살 수 있다. 삶의 궁극적인 목적인 영원히 사는 길이 얻어진다.
3.마음의 건강
살다 보면 의식하지 않으려 애를 써도 세상이나 사람에 대해 화가 치밀어 오르고 미워질 때가 있다. 생각조차 하기 싫은데 자꾸자꾸 생각이 나니, 스트레스가 쌓여 결국엔 마치 가슴에 대못 하나 박아놓은 것처럼, 돌덩이라도 껴안고 있는 것처럼 고통스러워진다. 이러한 상태가 지속될 때엔 삶의 여유와 안식은 고사하고 우울과 불안 속에서 모든 것을 거부하는 경우까지 발생한다.
몸이 아프면 심하지 않을 때엔 집에서 쉬기만 해도 나을 수 있고, 설령 심하더라도 대개 병원에서 의사의 처방을 받으면 낫곤 한다. 하지만 마음이 아프면 쉰다고, 처방을 받는다고 쉽게 낫는 것이 아니다. 모든 병에는 아픔의 근원이 있고 그것을 찾아 제거하거나 기능을 멈추게 하면 되지만, 마음은 그것을 볼 수도 찾을 수도 없다 보니 치유하는 게 쉽지 않다.
마음의 근원에 자리 잡은 아픔이 미움, 시기, 집착, 탐욕 같은 것들로부터 비롯됨을 자기 성찰을 통해 찾아내고, 그것들을 제거하거나 그것으로부터 벗어나 마음을 자유롭게 만들어, 본래의 순수하고 평화로운 마음으로 돌아가 아픔을 극복하고 행복한 삶의 비전을 찾을 수 있도록 도와준다.
먹기 싫은 음식을 먹으면 목에 걸리고 억울한 일을 당하면 몸져눕듯, 몸은 우리의 정서나 마음가짐에 민감하게 반응한다. 몸의 병을 고치려면 그것의 근원인 마음의 병을 치료해야 하고 몸의 건강을 유지하려면 마음의 건강을 지켜야 한다.
참고문헌
『천안통 천이통』/ 하늘도인
『마음을 다스리고 몸을 움직여라』/ 최종현
『심신구조와 잠재능력』/ 전세일

키워드

몸,   마음,   건강,   기공학,   기공,   수련