나의 건강 관리

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목차

두한족열(頭寒足熱)
'반신욕' 다혈질이거나 빈혈 있으면 피해야
1>반신욕 왜 좋을까?
2> 반신욕 언제 좋을까?
3> 반신욕 어떻게 할까?
4> 반신욕 어떻게 해야 좋을까?
반신욕과 족탕의 차이

본문내용

설명하면, 발에는 인체의 혈관중 대부분이 지나간다. 이 혈관이 발을 통해 지나가는 이유는 노폐물과 독소를 발바닥과 발가락 사이를 통해 배출하기 위해서이다. 각탕은 발을 지나는 혈액에 따뜻한 온기를 넣어 그 온기를 통해 혈액순환을 원활하게 하는 효과를 내는 것이기 때문에 반신욕과 같은 효과를 낼 수 있는 것이다.
각탕을 하는 동안에는 몸과 마음이 편안해지도록 조용하고 밝고 따뜻한 곳(안락한 곳)을 권하는 데 이는 정신적 안정을 찾고 스트레스가 완화되는 효과를 거둘 수 있는 것이다. 그러나 반신욕은 집에 반신욕조가 있어도 대부분 욕실 등에 위치해 있어 쾌적한 환경에서 할 수 없고, 대중 목욕탕, 사우나 등에서는 더더욱 안락한 분위기를 즐기기 힘들다. 무엇보다도 반신욕보다 각탕이 더욱 좋은 가장 큰 이유는 사용상의 편리성, 시간과 노력의 절감효과를 거두면서 동시에 반신욕의 효과를 볼 수 있다는 것이다.
구 분
각탕
반신욕
물의 양
15ℓ
70ℓ
온도의 유지
물의 양이 적은 만큼 온도 유지가 용이 (적은 수도세와 전기료)
물의 양이 많아 일정한 온도 유지가 어려움 (많은 수도세와 전기료)
물 데우는 시간 (상온 18℃기준)
45℃까지 상승시간 : 7~10분
45℃까지 상승시간 : 12시간~24시간
담그는 부위
복사뼈 위 삼음교 혈까지
명치아래 하반신
사용 온도
39℃~45℃까지 온도 선택가능
40℃까지만 온도 선택가능
사용 조건
장소 : 조용하고 밝고 따뜻한 곳 (습기가 없는 곳)
시간 : 식사 후 1시간 이내를 제외한 모든 시간
장소 : 사우나, 목욕탕 (사람이 많고 습기가 많은 곳)
시간 : 주당 2~3회

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