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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 당뇨환자(당뇨병환자)와 당뇨병인지
1. 당뇨병의 원인에 관한 지식
2. 증상에 관한 지식
3. 합병증에 관한 지식
4. 치료방법에 관한 지식

Ⅲ. 당뇨환자(당뇨병환자)와 스트레스

Ⅳ. 당뇨환자(당뇨병환자)와 단백질

Ⅴ. 당뇨환자(당뇨병환자)와 영양교육
1. 6원색을 이용한 당뇨 식품 교환표 꾸미기
1) 교육 목표
2) 참석 인원
3) 준비물
4) 준비 작업
5) 진행 방법
2. 트위스트 게임
1) 놀이 목표
2) 참석 인원
3) 준비물
4) 준비 작업

Ⅵ. 당뇨환자(당뇨병환자)와 운동
1. 운동의 목적
2. 운동의 규칙
3. 운동의 종류
4. 운동의 시간
5. 운동의 양
6. 운동의 빈도
7. 안전하게 운동하는 방법
8. 운동을 해서는 안 되는 사람
9. 운동요법의 원칙
1) 준비운동
2) 정리운동

참고문헌

본문내용

품이 속한 식품군(부직포나 색지)위에 붙이도록 한다.
2. 트위스트 게임
1) 놀이 목표
게임을 즐기면서 식품군을 익힌다.
2) 참석 인원
2 - 4명
3) 준비물
180 * 130CM의 헝겊으로 된 탁자보
23 * 30CM의 색지(청색 2장, 분홍 3장, 녹색 2장, 적
색 2장, 오렌지색 2장, 노란색 3장, 회색 2장)
40 * 40CM로 된 나무판
회전판 1개
금속 고정핀 1개
식품 모형
접착제
빈 바구니
4) 준비 작업
(1) 회전판 만들기
① 사방 40CM의 나무판에 직경이 30CM인 원을 그린 후 4등분 한다.
② 각각의 칸에 다음과 같이 표시한다. 왼손, 왼발, 오른손, 오른발
③ 화살표의 중앙과 회전판의 중앙에 구멍을 뚫는다.
④ 금속 고정핀으로 화살표를 회전판에 붙인다. 회전판은 자유롭게 움직여야 한다.
(2) 바닥판 만들기
① 식품 교환군을 색지에 표시한다.(우유군/청색, 채소군/녹색, 과일군/오랜지색, 곡류군/분홍색, 어육류군/적색, 지군/노란색)접착제를 이용하여 색지를 탁자보에 붙인다.
② 직사각형의 종이를 대각선으로 15CM, 아래로는 4CM의 간을 유지하면서 붙인다.
③ 바닥판의 한 쪽 구석에 가로, 세로 35CM빈 공간을 만들어 놓는다. 유사한 식품 교환군들은 가까이 붙이지 않는다.
④ 코팅 등의 방법을 이용하여 바닥판에 붙인 색지가 움직이지 않도록 한다.
5) 진행 방법
① 각 선수가 빈 바구니에서 식품모형을 집어 든 후 그 식품이 속해 있는 식품군명을 말한다. 회전판을 돌린다. 바닥 판에 해당되는 식품군에 회전판의 화살표가 가리키고 있는 신체
부위를 가져다 댄다. 다른 사람들도 같은 방법으로 진행한다. 마지막에 모든 선수들이 바닥판에 묶여 회전판을 돌릴 수 없으면 사회자가 대신해서 식품모형을 집어 들고 회전판을 돌려주어야 한다.
② 6가지 식품 교환군의 각 칸을 한 번씩 채운 다음에 신체의 다른 부위를 가져다 대기로 한다.
③ 식품 교환군의 이름을 틀리게 말한 사람은 탈락시킨다. 또한 팔꿈치나 무릎이 바닥에 닿거나 넘어져도 탈락시킨다. 식품 교환군의 이름을 정확히 맞추고 다른 선수들이 모두 탈락한 후에도 넘어지지 않고 바닥판 위에 남아 있는 사람이 승자가 된다.
Ⅵ. 당뇨환자(당뇨병환자)와 운동
1. 운동의 목적
* 혈당조절과 체중조절
* 심폐기능의 향상시키고 적정 체중을 유지하여, 심장병의 위험요인을 감소시킴으로 당뇨병의합병증의 예방, 개선
* 평생 당뇨병을 치료해 나가는데 필요한 지구력과 자신감 부여
* 말초혈관의 혈류량 및 근육과 지방세포의 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절에 도움이 됨.
2. 운동의 규칙
생활의 리듬을 너무 망가뜨리지 않는 운동, 쉽게 할 수 있는 운동, 꾸준히 할 수 있는 운동, 재미있는 운동
3. 운동의 종류
흔히 할 수 있는 운동 - 산보, 경보, 달리기, 제자리 뛰기, 줄넘기, 맨손체조 혹은 리듬체조, 자전거 타기, 수영, 각종 구기 종목들, 등산 등(차츰 시간을 늘려 가며, 속도를 빨리 하면서 강도를 높이도록 한다.)
4. 운동의 시간
당뇨인에게서 혈당이 가장 높아지는 시기 : 식후 1시간 이후부터
직업이나 생활여건을 고려하여 자신에게 적합한 시간대를 정하여 꾸준히 운동할 것
인슐린 주사나 많은 양의 경구혈당강하제를 복용하고 있는 경우 공복 혹은 식전 운동을 피하도록(저혈당을 초래하게 되어서 혈당 조절에 오히려 역효과를 낼 수도 있다)
5. 운동의 양
1) 강도 높은 운동을 짧게 하기보다는 강도가 약한 운동을 오래한다.
2) 한꺼번에 모두 해버리는 것보다는 중간에 잠시 휴식을 취하면서 반복하거나, 하루에 몇 번으로 나누어서 하는 것이 좋다.
* 당뇨병 환자에게 이상적인 운동강도 구하기 *
당뇨병환자에게 이상적인 운동강도 ; 최대심박수의 60~75% 정도.
최대심박수란 - 심장에 어떠한 문제도 발생되지 않고 도달할 수 있는 최대의 심박수(운동부하 검사를 통해서 확인 가능)
최대심박수 구하는 공식(220 - 자기 나이 = 최대 심박수)
6. 운동의 빈도
가급적 매일 혹은 격일로 한다.
7. 안전하게 운동하는 방법
1) 혼자보다는 다른 사람과 함께 여럿이 운동한다.
2) 좋아하는 운동을 선택해서 복장이나 신발을 알맞게 갖춘다.
3) 본 운동 전에 가벼운 준비운동, 운동이 끝난 후 가벼운 정리운동을 한다.
4) 운동의 강도 서서히 올리도록 하며, 휴식을 충분히 갖도록 한다.
5) 운동시간이 길어지거나 더운 날씨인 경우 수분 섭취를 충분히 한다.
6) 운동 중에 몸의 상태가 좋지 않은 경우에는 즉시 휴식을 취한다.
7) 운동의 내용에 대하여 평가한다.
8. 운동을 해서는 안 되는 사람
신장 합병증이 심한 경우, 신장염, 폐렴과 같은 급성 감염성 질환이 동반된 경우, 시력장애가 심한 경우, 혈관 합병증 즉 심장 질환이 동반되어 있거나 호흡기 질환에 의한 호흡곤란이 있는 경우
9. 운동요법의 원칙
본 운동을 시작하기 전 준비운동과 마친 후 정리운동을 반드시 한다.
1) 준비운동
약간 땀이 날정도(가벼운 걷기, 맨손체조, 스트레칭) ▶약 5~10분
2) 정리운동
운동전 본래의 몸 상태로 안전하게 돌아갈 수 있게 해주는 운동(스트레칭)
의자를 이용한 스트레칭
의자를 운동기구로-하루 중 의자에 앉아있는 시간은 과연 얼마나 될까. 일과 중의 대부분을 의자에 앉아서 보내는 시간이 많을 것이다. 또한 바른 자세로 앉아 있기도 힘들 것이다. 잘못된 자세를 지속하다 보면 만성요통의 원인이 될 수 있으므로 이번에 소개하는 의자에서 할 수 있는 체조들을 자주 해 주면 요통도 완화할 수 있고, 또한 업무의 효과도 올릴 수 있을 것이다.
참고문헌
강성홍 외 1명 / 당뇨 환자의 관리행태에 대한 군집 분류, 한국산학기술학회, 2011
방용선 / 당뇨환자의 스트레스, 우울 및 자기간호행위와의 관계, 대전대학교, 2005
사단법인 한국당뇨협회 / 운동요법 : 어르신 당뇨환자를 위한 운동지침, 한국당뇨협회, 2011
이지현 / 당뇨병 환자의 식습관 및 영양상태 평가, 연세대학교, 2002
이혜경 / 당뇨환자에서 영양교육이 식습관 및 혈당 조절에 미치는 효과, 아주대학교, 2007
한국당뇨협회 / 당뇨병인지 어떻게 아는가, 1995

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