무릎손상 (통증, 재활 훈련 프로그램, 전방 십자형 인대 상해 환자, 슬 관절)

소개글

무릎손상 (통증, 재활 훈련 프로그램, 전방 십자형 인대 상해 환자, 슬 관절)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 무릎관절의 구조
2. 슬 관절 손상
　가. 슬괄절의 인대 및 연골 손상
　나. 무릎 전방의 통증
　다. 무릎 후방의 통증
3. 재활 훈련 프로그램
　□ 전방 십자형 인대 상해 환자를 위한 재활훈련 프로그램

본문내용

인 진료를 받도록 한다. 또한 환자가 집에서 재활 운동을 지속적으로 실행하고 있는가 하는 것도 중점적으로 점검해야 한다.
⑥ 수술 후 7-8일
= 다리 들기 운동과 무릎 굴신 운동을 계속한다. 물리치료사는 환자의 무릎을 수동적으로 굴곡 시키며 굴곡 범위는 통증이 유발되지 않는 최대 범위까지이다. 담당 의사에게 진료를 받기 전, 물리치료사는 다음과 같은 사항을 검사하여 담당 의사에게 그 결과를 보고한다.
-무릎 관절 위 6인치 부위의 대퇴 둘레
-본인의 노력에 의한 무릎 굴곡 각도
-물리치료사가 수동적으로 실행하는 무릎 굴곡 각도
⑦ 수술 후 2-4주
=환자는 1주일에 2회씩 물리 치료실을 방문하여 물리 치료를 받으며, 매주 한번은 담당 의사의 진료를 받는다. 이 시기에 환자가 해야 할 운동은 다음과 같다.
-다리 곧게 펴서 들기 운동: 매회 100회씩 1일 3회 실시
-선 자세에서 다리를 옆으로 들기: 최소 5-10회
-무릎 구부리고 펴기
-배를 대고 누워서 하퇴 들어올리기(무릎 굽히기)
-등을 대고 누워서 무릎을 곧게 편 상태로 발목을 이용하여 벽을 미는 운동
수술 후 4주가 되면 무릎 관절 보호 장비를 착용하여 무릎이 90도 범위 내에서만 굽혀지도록 한다. 이때부터 환자들은 실내 자전거를 이용하여 운동을 시작한다. 또한 목발을 사용하지 않고 보호 장비에 의존하여 걸을 수 있으며, 대퇴 근육의 기능이 정상 범위에 있다면 무릎 보호 장비를 착용하지 않고 걸을 수도 있다.
⑧ 수술 후 4-6주
=환자들은 앞에서 설명된 운동을 계속한다. 다만 운동 강도와 반복회수를 본인의 운동 능력에 따라 증가시킨다.
⑨ 수술 후 6주
=이 기간부터 환자들은 높은 운동 강도에서 무릎 관절에 대한 저항운동을 시작한다. 이 운동은 주당 5일씩 향후 6주 동안 실시한다.
▼ Nautilus Program
-제 1일 : 자전거 타기 (준비운동)
→제한된 범위 내에서 슬 개건 신전 운동
→자전거 타기 (정리운동)
-제 2일 : 상체 굴신운동
-제 3일 : 둔부와 허리 운동
⑩ 수술 후 9주
=환자들은 대퇴 단련 운동을 보다 적극적으로 실행한다. 9-10kg의 중량을 선택하여 레그 익스텐션 운동을 실시한다. 운동은 매 세트당 10회 반복하며 총 3세트를 실시한다. 무릎 관절이 과도하게 신전되지 않는 범위 내에서 Hamstrings 운동을 실시하며 정상적인 걷기 운동일 시작한다. 걷기 운동을 할 때 발끝을 먼저 들고 이어서 뒤꿈치를 들며 정상적인 보조로 운동을 한다.
⑪ 수술 후 12주
= 근력의 발달이 양호하다면 무릎 보호 장구를 착용하지 않아도 된다. 환자들은 여전히 주당 3일 동안은 레그 익스텐션을 비롯한 대퇴 근력훈련과 걷기 운동을 시행해야 한다.
⑫ 수술 후 16주
= 환자의 상태가 양호하다면 조깅을 시행해도 좋다. 조깅을 할 때 무릎 보호 장구를 착용해야 하며 도로에 굴곡이 있거나 경사진 곳은 피한다. 400m 정도에서 운동을 시작하여 점차 거리를 늘려나가는 것이 좋으나 이 기간 중에는 최대 1km를 넘지 않아야 한다. 달리는 속도는 정상 조깅 속도의 절반 수준이 좋다.
⑬ 수술 후 4-8개월
= 환자들은 주당 3회 이상 운동을 계속해야 한다. 조깅 거리와 달리기 속도는 점차 증가시켜야 하지만 내리막 길 운동은 여전히 삼가야 한다. 상황이 허락한 범위 내에서 본인의 경기 종목과 관련된 운동이나 체력단련을 실시하여도 좋다.
⑭ 수술 후 8개월 이후
= 환자는 본인의 운동 종목과 관련된 체력과 운동 기술 발달 훈련을 시행할 수 있으며 가능하다면 경기에 투입될 수도 있다. 무릎 보호 장구를 착용하고 운동을 할 수 있으며 보통 6-12개월 동안 더 착용하여도 좋다.
♣ 끝 ♣

키워드

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