운동과 건강 -비만과 당뇨병의 예방과 치료를 위한 영양과 운동처방

소개글

운동과 건강 -비만과 당뇨병의 예방과 치료를 위한 영양과 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

지침은 운동전 전문가에 의한 의학적 진단과 병력 검사가 우선시 되어야하며, 운동을 지속적으로 하여야 한다. 일반적으로 유산소운동을 40~80% Vo2max 강도로 점진적으로 높이며, 15~60분, 주 3~6회 하는 것이 적당하다. 특히 당뇨병 환자는 유형에 따라 처방을 다소 달리해야 하며, 운동 중 탄수화물을 섭취하고 인슐린이 최고에 달했을 때 운동을 중지하며 운동 후에도 저혈당 발생을 대비하여 탄수화물을 섭취한다. 비만과 당뇨병 환자의 치료에 있어서도 운동요법과 식이요법이 병행해서 이루어지는 것이 가장 효과적이다. 즉, 우리는 잘못된 식습관 및 생활습관을 수정하고 규칙적인 운동을 실시하는 ‘웰니스’, 건강한 삶의 생활방식을 실천하여 비만과 당뇨병 등 다양한 성인병을 예방하는데 노력하는 것이 중요하다.

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