심리학개론,정신장애

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심리학개론,정신장애 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

13. 정신장애
14. 정신장애의 치료
15. 스트레스와 건강

본문내용

심리학 용어로는 억압적 대처, 합리적 대처(rational coping)와 재구성(reframing)이라 부른다.
억압적 대처(re-pressive coping)
스트레스 사건을 상기시키는 상황이나 생각을 회피하고 인위적으로 긍정적 입장을 유지하는 것으로 특징된다.
합리적 대처(rational coping)
스트레스원에 당면하고 이를 극복하기 위해 노력하는 것
합리적 대처에는 세단계
1. 수용(acceptance)단계 스트레스원이 존재하고 당분간 없어지지 않을 것이라는 것을 인식하는 단계
2. 노출(exposure)단계 스트레스원에 주의를 주고 그것에 대해 생각하며 심지어 그것을 찾아내려고하는 것
3. 이해(understanding)단계 스트레스원이 자신의 삶에 어떤 의미를 가지는가를 발견하고자 노력하는 것
재구성(reframing)
스트레스원의 위협을 감소시킬 수 있는 새롭거나 창의적인 방법을 찾는 전략
스트레스 접종 훈련(stress inoculation training :SIT)
개인으로 하여금 스트레스 상황을 긍정적으로 생각하게 함으로ㅆ 이 상황에 대처하도록 도움을 제공한다.
신체 관리
스트레스가 매우 자주 신체증상으로 표현되기 때문에 이완, 바이오피드백, 에어로빅 운동 등과 같은 신체 기법이 스트레스 관리에 유용하게 사용된다.
이완
이완 치료(relaxation therapy) - 신체 근육을 의식적으로 이완하는 것을 통하여 긴장을 감소시키는 기법
이완반응(relaxation response) - 근육 긴장, 대뇌 할성화, 심박률, 호흡률과 혈압이 감소되는 상태
바이오피드백(biofeedback)
신체 기능에 관한 정보를 얻고 신체 기능을 통제하기 위해 외적 모니터링 도구를 사용
에어로빅 운동
일정 시간 동안 심장박동률을 증가시키고 산소 흡입량을 증가시키는 운동으로써, 심리적 안녕감과 관련되어 있다고 밝혀지고 있다.
상황관리
스트레스가 여러분의 마음과 신체에 주는 영향을 감소시키기 위해 생활 상황을 변화시키는 것으로 방법으로는 사회적 지지를 추구하는 것과 생활에서 유머를 발견하는 것이 포함된다.
사회적지지(social support)
다른 사람들과의 상호작용을 통하여 도움을 받는 것
*친밀한 파트너는 여러분이 운동을 하는 것과 의사의 지시에 따르는 것을 기억하도록 도와준다. 이와 더불어 여러분이 더 건강한 식생활을 할 수 있도록 도와준다.
*여러분이 가지고 있는 문제를 친구와 가족에게 얘기하는 것은 전문적인 심리치료를 무료로 받는 것과 같은 이득을 제공한다.
*과제를 공유하고 어려울 때 서로 도와주는 것이 작업량을 감소시키고 서로의 생에서 경험하는 걱정을 덜어 준다.
유 머
스트레스 사건을 경험한 후 진정되는 데 걸리는 시간을 감소시킬 수도 있다.
질병의 심리학
특정 심리 장애는 신체 질환에 영향을 미칠 수 있는데, 즉 사람들로 하여금 증상에 지나치게 민감하게 하거나 둔감하게 하거나 심리적 문제를 반영하느 ㄴ신체 증상을 유발할 수 있다.
질병에 대한 민감성
신체가 잘 기능하지 못한다는 것을 인식하는 것은 이러한 인식이 치료 추구를 동기화한다는 점에서는 바람직하지만 지나치게 질병에 대한 선입견에 사로잡힐 경우 더 큰 문제가 초래된다.
질병의 인식과 치료 추구
신체 감각에 대해 더 많은 주의를 줄 경우 주의를 주지 않으면 인식하지 못하는 증상들을 확대시킬 수 있다는 것은 명백하다.
신체형 장애
환자가 일반적인 의학적 상태로는 충분히 설명되지 않는 신체 증상을 호소하는 경우
정신신체 질환(psychosomatic illness) - 질병을 초래하는 마음과 신체의 상호작용
신체화 장애(somatization disorder) - 의학적으로 설명되지 못하는 다양한 신체 증상들을 호소하는 경우
전환 장애(conversion disorder) - 신체 증상이 수의적인 것으로 보이지만 개인이 이를 불수의적으로 경험하는 것으로 특징되는 장애
환자 되기
환자 역할(sick role)
질병과 관련된 권리와 의무에 관한 사회적 인식을 채택한 결과로 야기되는 자기지각과 사회적 관계의 변화를 기술
꾀병(malingering) - 자신들이 원하는 것을 성취하기 위해 의학적 혹은 심리적 증상을 가장하는 것
환자-의료진 상호작용
효과적인 의료적 상호작용으로 이끄는 열쇠 중 하나가 의사의 공감(empathy)이다. 성공적인 치료를 제공하기 위해 의사는 환자의 신체적 상태와 심리적 상태를 동시에 이해해야만 한다.
건강심리학 : 행복감 느끼기
개인의 건강에 영향을 미치는 두 가지 유형의 심리적 요인은 건강 관련 성격 특성과 건강한 행동이다.
성격과 건강
성격과 안녕감의 주요 요인인 것으로 밝혀졌으며 낙관성과 강인함에서의 개인차가 건강에 중요한 영향을 미친다.
낙관주의
낙관주의와 회의주의의 특성이 장기간 안정적이라면 회의주의자들도 낙관주의의 이점 중 일부를 가질 수 있는가이다. 심리적 및 신체적으로 사람들에게 도움을 줄 수 있다는 희망이 긍정심리학의 핵심이다.
강인함
통제감(control) - 자신들의 행동과 말이 자신들의 생과 주위 환경에 인과적 영향을 미칠 수 있다는 기대
도전(challenge) - 변화와 성장의 기회를 수용
건강 증진 행동과 자기 규제
자기 규제(self-regulation)
자신을 원하는 규준에 놓기 위해 수의적으로 자신을 통제하는 것
현명한 섭식 행동
다이어트를 하기보다는 정상 체중을 가지기 위해 운동과 영양에 더 간심을 가지는 것이 바람직하다고 주장한다. 영양에 초점을 둔 섭식 행동을 강조함으로써 사람들로 하여금 ‘다이어트’없이 더 좋은 식이요법을 찾게 한다는 것이다.
성적 위험의 회피
위험 감수자들은 자신들이 독특한 불사조라는 착각을 가지는데, 즉 다른 사람들보다 자신들은 위험에 빠질 가능성이 희박하다고 믿는 편견을 가지고 있다. 성교육은 청소년이 안전하지 않은 성행위를 하는 것을 감소시키고 이에 따라 그들의 건강에 이익이 된다는 것이다.
금 연
담배에 포함되어 있는 성분들 중 하나인 니코틴이 중독성을 가지고 있기 때문에 흡연습관이 생긴 다음에는 금연하는 것이 어렵게 된다. 영구적으로 금연을 하기 위해서는 금연을 다시 한 번 더 시도하는 것이 요구된다.

키워드

심리학개론,   정신장애 분류,   정상성에 대한 정의 ,   범불안장애(GAD),   공포증 ,   공황장애