[스포츠 심리학] 루틴 ROUTINE - 최상 수행을 위한 심리 훈련

소개글

[스포츠 심리학] 루틴 ROUTINE - 최상 수행을 위한 심리 훈련에 대한 보고서 자료입니다.

목차

루틴
정의
수행루틴
루틴
측정방법
효과
루틴
현장적용 사례

본문내용

루틴의정의
Routine
: (지루한 일상의) 틀, (판에 박힌) 일상
: 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법

선수들의 최상의 운동 수행을 발휘하는 데
필요한 이상적인 상태를 갖추기 위한
자신만의 고유한 동작이나 절차

루틴중요성
부적절한 내적, 외적 방해로 인한 정신 산만
→ 수행과 무관한 것 차단
다음 수행에 대한 준비, 친근감 제공
사전에 설정된 수행 과정 제공
→ 일관된 수행

수행루틴
인지적 요인
정신적 이완
기술적 단서
심상화

인지재구성
긍정적 생각
자신감 유지

주의집중
자기진술
의사결정

인지적 루틴 전략

가변적인 시합상황에서 순간대처 능력과
심리적 동요를 다스리는 사고체계의 일관성 유지

선수가 운동 수행 중에 사용하는 모든 루틴
핵심-일관성 유지

행동적 요인
신체적 이완
기술수행에 필요한 동작

행동적 루틴 전략

가변적인 시합상황에서 순간대처 능력과
심리적 동요를 다스리는 행동체계의 일관성 유지

키워드

스포츠 심리학,   루틴 ROUTINE,   최상 수행을 위한 심리 훈련,   정의수행루틴,   측정방법효과