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주먹을 쥔다.
② -2. 상체를 눕혀 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 지탱하면서 다리를 들어 올렸다가 다시 내린다. 다리를 들어 올릴 때는 등이 바닥에 닿지 않도록 한다.
3. 영양 치료
골다공증을 예방하기 위해선 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것
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골 편위: 양쪽 손목을 새끼손가락 쪽으로 구부린다.
·요골 편위: 양쪽 손목을 엄지손가락 쪽으로 구부린다.
오른쪽, 왼쪽 90。
오른쪽, 왼쪽 90。
55。
20。
손가락
·골곡: 주먹을 단단하게 쥔다.
·신전: 손가락을 평평하게 신전시킨다.
·외전:
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라 놓았다. 그래 놓고 위서부터 머리칼을 재워가며 맵시있게 쪽을 따찔러 주더니 오늘 아침에 한사코 공을 들여 삼아 놓았던 짚신을 아내의 발에 신기고 주먹으로 자그자근 골을 내 주었다.
“인제 가 봐!”
하다가
“바루 곧 와 응?”
하고
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골에서 위쪽으로 10㎝사이를 올리듯이 풀고 손이 닿지 않는 부분은 주먹으로 푼다.(중앙에서 바깥쪽으로, 아래에서 위쪽으로, 손가락을 돌리지 않고 직선으로 )
주먹을 모아서 허벅지 전체를 풀어준다.
다리 전체를 위에서 아래로 풀어 내려온
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주먹 부위는 2, 3번 손가락 뼈의 돌출된 기절골 바닥(base) 부위이며, 승모근, 광배근, 전거근, 삼각근, 상완삼두근, 전완근, 완요골근 등에 의해 완성된다.
(16)한수 수(水)
한수 품새의 특징
만물의 생명을 키워주는 근원이 되는 한물을 의미하
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