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2. 원 암 덤벨 로우 (One arm dumbbell row)
3. 치닝 (Chining)
4. 시티드 케이블 로우 (Seated cable row)
5. 벤트 오버 로우 (Bent-over row)
biceps femoris(대퇴이두근)-대퇴의 뒤쪽에 있는 기다란 모양의 근육이다. 두 갈래가 종아리뼈 위에서 붙으며, 무릎을 구부
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 부위별 운동법
1. 복부를 위한 웨이트 트레이닝
2. 등을 위한 웨이트 트레이닝
3. 대퇴를 위한 웨이트 트레이닝
4. 비복근을 위한 웨이트 트레이닝
5. 전완을 위한 웨이트 트레이닝
6. 목을 위한 웨이트 트
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운동법
1.소금과 고혈압
1)역학적 근거
2)실험적 근거
3)소금에 대한 감수성
4)감염식
5)고혈압과 운동
6)운동을 하면 혈압이 떨어진다.
7) 혈압은 떨어지는가
8)어떻게 운동을 할 것인가
9)운동종류
10)
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하는 것이 현명하다고 생각한다. 1.저혈압의 정의
2.저혈압의 종류와 원인
3.저혈압의 증상
4.저혈압 상식
5.저혈압의 치료
(1)저혈압의 식이요법
(2)저혈압의 민간요법
(3)한방에서 나타내는 저혈압
(4)저혈압과 운동
6.결론
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종류와 처치
1) 뼈의 운동상해; 복합골절과 단순골절
2) 근육
경직(쥐); 염분 부족, 미네랄 부족, 근육 손상과 긴장, 혈행장애, 과호흡 등이 원인
근육통; 근염과 섬유염이 있으며 동시 발생시 류머티즘이 생김
근단열; 원인은 준비운동 부족, 유
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§8. 당뇨환자의 운동 강도
§9. 당뇨환자의 운동과 관련하여 주의 해야 할 사항
§10. 당뇨환자는 저혈당 Hypoglycemia 에 조심하라.
§11. 당뇨성 케톤산증 diabetic ketoacidosis 을 조심하라.
§12. Aerobic Exercise, High-Force Eccentric Resistance Training.
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트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운
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웨이트 트레이닝과 언덕달리기가 취미생활이 됐습니다. 초급 운동 프로그램으로 시작하여 4주마다 더 높은 난이도의 프로그램으로 바꿨습니다. 그리고 매주 들어 올리는 무게를 1.25kg씩 늘려나간 결과 근육량과 체중이 올라 힘이 붙었습니다.
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