개인별 헬쓰

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개인별 운동 계획표 ※ 각 주별 요일별 운동 세부 계획표입니다.(월별 색 구분표시) ※ 처음 1개월은 운동량이 몸에 베일 수 있도록 기구보다는 가정에서 누구나 할 수 있는 운동으로 계획 을 잡았습니다.(개월별 운동량 및 시간 증가) ※ 유산