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골관절염의 통증을 줄여주는 찜질
온찜질
통증에는 온찜질이 좋아!
집에서 뜨거운 물에 담근 수건이나 핫팩을 이용
약 5~10분간 수건을 무릎에 댄다.
도중에 수건을 2회 정도 바꿔 준다
★ 주의하세요 ★
장시간 사용할 때, 같은 부분에 댄 채
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교육안을 만들고 대상자에게도 자료를 주어 교육하였다.
2. 증상을 예방할 수 있는 골반체조와 kegel 운동에 대해 설명하고 직접 시행해 보여주고 따라해 볼 수 있게 하였다.
3. 교육했던 내용으로 간단한 문제를 내어 대상자가 어느 정도나 교
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