노인대상 골관절염 교육안-보건교육계획안

목차

Ⅰ. 서론
ⅰ. 노인과 노년기의 특징
1. 노인의 개념
2. 노년기의 특징
3. 사회와 노인의 특성
4. 노인의 발달과업
1) 허비거스트(R.J.Havighurst)에 의한 노년기의 과제(미국사회 배경)
2) Papalia,D.E.,&Olds,S.W.(1998).human development.McGraw-Hill.
3) 두볼(Evelyn Duvall)에 의한 노인에서 중요한 2가지 발달과업
5. 퇴직 및 은퇴
1) 은퇴
2) 은퇴과 더불어 직면하는 문제:
3) 은퇴의 7단계-Atchley(1976)
① 먼 단계(Remote Phase)
② 근접 단계(Near Phase)
③ 밀월 단계(Honeymoon Phase)
④ 환멸 단계(Disenchantment Phase)
⑤ 적응 단계(Reorientation Phase)
⑥ 안정 단계(Stability Phase)
⑦ 종결 단계(Termination Phase)
6. 성공적인 노화
① 이탈이론(Cumming 과 Henry(1961))
② 활동이론(Madox,1964)
7. 가족생활
① 노년기의 부부관계
② 성인자녀와의 관계
ⅱ.골관절염 관리에 대한 교육의 필요성 -설문지 분석 결과
※ 1차 설문 후
※2차 설문지
※ 최종 결과

Ⅱ. 본론
- 노인 대상 ‘골관절염 자가 관리’ 보건교육 계획안
☺ 참고문헌
※ 부록 -교육 후 대상자에게 배포 될 유인물
☀ 골관절염의 통증을 줄여주는 찜질
☀ 골관절염에 좋은 운동

본문내용

도 역시 운동입니다.
잊지 마세요
☞ 기력이 없다거나 아프다고 누워만 있는 다든지 앉으려고만 한다면 결국 근 육은 더욱 위축되고 전체적인 몸의 순환도 저하되는 악순환이 일어난다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
☞ 운동은 매일 하되, 통증이나 경직이 가장 적을 때 합니다.
☞ 수면 전에 하는 스트레칭은 관절통을 완화시켜주고 긴장을 풀어주면서 숙면 을 취하도록 도와줍니다.
손의 관절염 운동
1. 그림에서와 같이 한쪽 손에서 엄지를 제외하 고 모든 손가락 관절이 완전히 구부린 상태를 취하세요
2. 그림에서와 같이 구부린 손가락이 짝 펴는 동 작을 실시하고 반대쪽 손을 이용하여 펴진 손 가락의 끝 부위를 감싸 잡고 고정 하세요
3. 하루 3번 아침, 점심, 저녁에 실시하고 한번 실시할 때 3회를 반 복하세요. 1회는 30초간 유지하세요.
1. 그림에서와 같이 양손가락을 서로 깍지 끼우세요
2. 천천히 양손가락을 서로 미세요
3. 하루 3번 아침, 점심, 저녁에 실시하고 한번 실시할 때 5회 반복하세요. 1회는 20초 간 유지하세요
1. 손가락 손을 쫙 폅니다.
2. 엄지만 빼고 손가락 두 번째 마디에서 꼬부라 지도록 손을 쥐어 손가락 끝이 손바닥 위부 분에 살짝 닿게 합니다.
3. 엄지을 쫙 폈다가 새끼 손가락 두 번째 마디 까지 구부려 봅니다
무릎의 관절염 운동
-준비 자세
1. 등을 바로 세우고, 귀와 어깨, 엉덩이가 한 직선이 되게 합니다.
2. 손을 몸 뒤쪽으로 돌려, 손바닥이 바닥에 닿도록 합니다.
3. 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗어, 무릎과 발가락이 천장을 향하게 합니다.
4. 반대쪽 다리는 무릎을 바깥쪽으로 향하게 하고, 발바닥이 쭉 뻗은 다리의 안 쪽 허벅지에 닿게 합니다.
-운동 자세
1. 손을 몸 뒤쪽에 가만히 두고, 구부린 다리의 무릎을 바닥에 닿게 합니다.
2. 천천히, 깊게 숨을 쉬고, 스트레칭을 하는 동안 숨을 내 쉽니다.
3. 구부린 다리를 계속 바닥에 닿게 유지시키고 똑바로 앉아서, 손을 쭉 내밀 어, 뻗은 다리 양편에 둡니다. 이때 손바닥은 바닥 위에 편평하게 둡니다.
4. 등을 계속 일직선으로 유지시키고 앞으로 몸을 기울입니다.
5. 등을 구부리고, 턱을 당기고, 앞으로 구부리는데 이때 굽힌 다리의 허벅지는 계속해서 누릅니다.
주의 사항
☞ 구부린 다리를 너무 안쪽으로 쑤셔 넣지 않도록 합니다. 다리를 완전히 펴서 무릎 바로위에 있는 슬와근에 더 강도를 두게 됩니다.
☞ 척추 골다공증이 심한 경우 시행하지 않아야 한다.
☞ 허리를 굽히기 힘들면 수건을 사용해서 할 수 있다.
발목 관절 운동
1. 앉은 자세에서 발등만 들 수 있을 때까지 들어봅니 다.
2. 다시 발가락을 바닥에 대고 발뒤꿈치를 드는데 까지 들어봅니다.
다리 올리기 체조
1. 천장을 보고 누워 한쪽 무릎을 직각 이상으로 굽히세요. 다른 한쪽 다리는 무릎을 편 채로 바닥에서 10cm 정도 천천히 올리세요.
2. 바닥에서 10cm 정도 다리를 올리고 5초간 그대로 멈추세요. 그리고 천천히 내리세요.
3. 바닥에 다리를 붙이고 2~3초 쉬세요. 1~3을 10회 반복하세요.
4. 좌우 다리를 바꿔서 1~3을 동일한 요령으로 10회 반복하세요.
25분
① 판넬 사용
(내용 설명
및 그림)
② 찜질 시연
(수건, 대야,
끓인 물
얼음 준비)
③ 운동 시연
요약 및 정리
판넬을 이용하여 지금까지의 내용을 정리 해보고, 또한 질문을 받음으로써 이해 가 되지 않은 부분이나 궁금한 부분에 대해 이해한다
2분
① 요약
(판넬사용)
평가
대상자 중 2사람을 지적하여 근육운동의 효과에 대해 질문한다.
대상자 중 2사람을 지적하여 찜질방법을 해보이게 한다.
대상자들에게 운동방법 중 1가지 이상을 시점해 보도록 한다.
=> 평가에 대한 상품으로 저지방 요구르트를 준다.
6분
① 질문 및 시범
② 보상
참고문헌
- 발달심리학 / 정옥분 /학지사
- 제 3판 Care Of the older adult 노인간호 / 조유향 / 현문사
-관절염 치료법 / 제이슨 테오도사키스 외 3 / 도서출판 집사재/ 2001.02.22
-뼈 강화 운동 30분 / 조앤베시 박사 외 1명 / 넥서스 Books / 2002.05.30
-무릎 통증 클리닉 1/ 구로사와 히사시 / 상호 미디어 / 2000.12.05
-무릎 통증 클리닉 2 / 구로사와 히사시 / 상호 미디어 / 2000.12.05
-보건교육(간호과정을 적용한 개정 3판) / 이갑순 / 현문사 / 2006.3.25
-관절염 환자의 관절염 관련 지식수준과 관련요인 / 정승기 외 / 보건교육건강증진학회지 2002, 제19권 1호
※ 부록 -교육 후 대상자에게 배포 될 유인물
골관절염의 통증을 줄여주는 찜질
온찜질
통증에는 온찜질이 좋아!
집에서 뜨거운 물에 담근 수건이나 핫팩을 이용
약 5~10분간 수건을 무릎에 댄다.
도중에 수건을 2회 정도 바꿔 준다
★ 주의하세요 ★
장시간 사용할 때, 같은 부분에 댄 채로 오래 있으면 온도가 낮아도 화상을 당할 수 있으므로 반드시 무릎에 수건을 깔고 그 위에 핫팩을 대도록 한다.
냉찜질
무릎이 붓거나 열이 나면 염증이 생겼다는 의미!
염증을 가라앉혀 염증에 의한 통증을 없애준다.
붓거나 열은 나지 않고, 통증만 있는 경우에는 실시하면 안 된다.
★ 이런 증상일 때는 염증이 생겼어요 ! 냉찜질을 해주세요 ★
골관절염에 좋은 운동
손 운동 - 하루에 3번 한번에 5회 정도 하세요~!
구부린 손가락이 짝 펴는 동작을 실시하고 반대쪽 손을 이용하여 펴진 손가락의 끝 부위를 감싸 잡고 고정 하세요
양손가락을 서로 깍지 끼우세요
천천히 양손가락을 서로 미세요
발목 운동 - 하루에 3번 5회 반복하세요~!
앉아서 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 발등을 든다.
그 다음엔, 발가락을 바닥에 대고 발뒤꿈치를 위로 든다.
다리 올리기 - 한번에 10회~!
1. 천장을 보고 누워 한쪽 무릎을 굽히고 다른 한쪽 다리는 편 채로 위로 10cm 정도 천천히 올리세요.
2. 5초간 그대로 멈추세요. 그리고 천천히 내리세요.
3. 그대로 2~3초 쉬세요. 1~3을 10회 반복하세요.
좌우 다리를 바꿔서 10회 반복하세요.

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골관절염 교육안,   보건교육,   육계획안