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골다공증의 예방은 청소년기에 시행하여야 하지만 이 시기에 골다공증에 관심을 갖고 예방하기는 매우 어렵다. 우리 나라에서 골다공증 발생을 억제시키려면 자녀를 가진 부모들이 의무감을 갖고 성장기 자녀에게 충분한 영양 섭취 및 운동
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버터,생선,간유
단백질
과량은피함
육류,닭고기,생선,달걀,치즈,
곡류,콩,견과류
3)약물
골다공증과관련된중요한약품은calcitonin과estrogen이다.calcitonin은골밀도감소를예방하고골흡수를저하시키는호르몬으로골절과관련된통증에진정효과가있
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골절로 나타나는 골 위축의 임상 표시이다. 골다공증이란 무엇일까요?
골다공증의 자각증상
골다공증의 증상
골다공증에 걸릴 위험이 큰 사람
칼슘의 역할
운동의 효과
운동 방법
운동 치료시 유의점
골다공증의 예방 1-4
결론
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골다공증의 예방과 치료를 위한 식이요법 및 운동요법
가. 식이요법
노령화에 따른 골격이상이나 뼈손실은 부분적으로 불가피한 노화현상이라 할 수 있지만, 식사요법, 운동요법, 약물요법, 일광욕 등을 통해 억제될 수 있다. 골다공증의 예
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골다공증의 치료
◉ 생활 행동 교육
◉ Self- Management Diary ( 일주일 씩 check 하기 )
◉ 골다공증과 식사
◉ 골다공증과 운동
◉ 골다공증 운동 프로그램의 예
◉ HIP PROTECTOR
◉ 골다공증 예방 요약
결론
<참고문헌>
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걷기, 자전거타기 등이 좋으며, 일주일에 3회, 한번에 1시간 정도면 충분하다. 그러나 일반 골다공증이 발생하면 골절의 위험이 있으므로 전문가의 도움 아래 조심스럽게 운동을 해야 한다.
운동은 골다공증을 예방할 뿐만 아니라 자세를 안정
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y system, single or dual photon absorptionmetry), 초음파를 이용하여 골밀도를 측정하는 법 등이 개발되어 골다공증의 보다 정확한 진단에 이용되고 있다.
7. 골다공증 예방법
(1) 성장기 아동청소년의 골다공증 예방법
우리가 미래를 대비해서 저축을 하
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예방함
규칙적인 신체활동은 젊은 여성에게 최대 골량을 유지, 중년 노령 여성들에게는 골밀도의 감소 예방 및 지연해주는 역할
골다공증에 효과적인 운동은 체중이 부과되는 걷기, 등산, 조깅과 더불어 가벼운 중량을 이용한 근력운동이 좋
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골다공증이란?
Ⅱ. 골다공증으로 골절이 발생하는 대표적 부위
Ⅲ. 골다공증의 원인
Ⅳ. 골다공증이 잘 발생하는 경우
Ⅴ. 갱년기 골다공증의 진단
Ⅵ. 골다공증의 예방
Ⅶ. 골다공증의 치료
Ⅷ. 골다공증의 치료
Ⅸ. 골다공증의 치
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골다공증(Osteoporosis) 이란…?
여러 가지 원인에 의한 뼈 질량의 감소 뼈 조직의 미세구조학적 퇴화로 인해 골절 위험
이 지속적으로 증가하는 질환.
뼈를 구성하는 미네랄(특히 칼슘)과 기질이 감소한 상태.
골 생성과 골 손실의 균
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