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내의 글리코겐이 소모하고 공복감과 특히 피로감을 느끼게 된다. 이것은 에너지 일원의 소모에 의한 혈당치의 저하이기 때문에 소화흡수가 빠른 당질(포도당, 서당(庶糖) 등)을 보급하면 곧 원기가 회복하는 것이다. 최근 스포츠계에서는 하