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적고 스트레스를 많이 받는 현대인에게 있어 태보는 힘찬 구령소리와 함께 파워풀한 동작들로 스트레스를 한방에 날려줄 것이다. 1. 서론
2. 본론
(1) 태보란 무엇인가
(2) 태보의 특징 및 효과
(3) 태보의 여러 동작들
3. 결론
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손으로 치는 격투기 동작은 하루 종일 쌓인 스트레스를 날려 보내준다.
5. 태보 시 준비물
- 가벼운 복장(운동복)과 신발은 굽이 높지 않는 운동화 1. 태보란 무엇인가?
2. 태보의 특징?
3. 태보의 이미지?
4. 태보의 효과
5. 태보 시 준비물
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태보의 개요
2.태보운동의 효과
3.태보의 바른자세(Alignment)
4.태보의 스탠스
5.펀치(Punch)의 원칙
6.발차기(Kick)의 원칙
7.태보 수업구성법 소요시간, BPM
8.태보 동작수행 시 주의사항
9.태보의 warm up & cool-down
10.상*하체 기본
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효과 : 관절에 좋다
체중감량에 효과적이다
하반신에 수압이 전달되기 때문에 혈액이 상반신으로 올라가 혈액의 전신순환에 효과적이다.
심혈관계 질병을 방지할 수 있다.
⑦ 태보 : 태권도와 복싱, 에어로빅을 합쳐서 만든 운동이다.
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에어로빅
6) 태권로빅
7) 복싱 에어로빅
8) 태보 에어로빅(태권에어로빅+복싱)
9) 펌프
10) 바디슬라이드
11) 밴드 에어로빅
12) 바 에어로빅
13) 덤벨 에어로빅
14) 챠밍 에어로빅
7. 에어로빅의 효과
참고자료
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