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테니스 엘보의 수술
수술은 경피적 건이완술, 관절경수술, 윤상인대제거술, 힘줄의 Z-성형술등 여러가지 방법이 있으나, 팔꿈치 힘줄의 상태에 가장 적합한 방법을 선택해야 한다. 팔꿈치관절의 내측 (테니스 엘보우) 또는 외측 (골프 엘보우)
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발이 불필요하게 전후좌우로 움직이는 것을 막아야 한다. 따라서 신발도 적당한 착용감이나 견고함이 요구된다. [1]테니스 상해에 대하여
1. 근육 상해
2. 테니스엘보
3. 발목염좌
4. 아킬레스건 건염
5. 그 밖의 하체 상해의 종류
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테니스엘보우를 위한 운동법
1. 능동적인 손목 관절 가동 범위 운동(Wrist active range of motion)
2. 손목 스트레칭(Wrist stretch)
3. 전완의 회내, 회외(Forearm pronation and supination)
4. 능동적인 팔꿈치 굴곡, 신전운동(Active elbow flexion and extension)
5.
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포함하여 실제 몸 전체로 계속 진행되어 통증때문에 움직일 수조차 없게 된다. 자주 근육경련을 일으키는 사람은 의사에게 진료를 받아보는 것이 현명한 일이다. 1. 테니스엘보
2. 발목염좌
3. 아킬레스 건염 및 파열
4. 근육경련
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테니스엘보
- 테니스 병의 일종으로 테니스를 과도하게 함으로써 과로의 결과 생기는 팔꿈치 관절병. 충분한 준비운동과 무리 없는 폼이 예방이다.
테이크 백
- 볼을 치기위해 라켓을 뒤로 빼는 것. '백스윙'과 동의어이다.
토스
- ①시합을
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