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파인애플 피자
건강을 생각한 핑거푸드 생식 두부 시금치 미니 타르트
소화 잘되는 영양만점 반찬 두부 야채찜 구이와 적의 역사
구이
(육류, 어패류)
적
(산적, 누름적, 기타)
두부의역사
두부의 효능
두부만드는법
두부요
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개, 오렌지 1/2개, 설탕 1큰술, 물2큰술, 레몬즙 야간, 실파 소금 약간씩,오렌지 허니 머스터드 드레싱
*만드는 법
1. 그린홍합을 끓는 물에 소금과 레몬즙을 넣고 살짝 데친다.
2. 오렌지는 알맹이를 도려내고, 껍질은 제스트하여 물과 설탕를 넣
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참깨가 만났다 시금치 깨죽
1) 재료
2) 만들기
3) 효능
5. 위 다스리는 효력이 두 배 마늘 파슬리 주스
1) 재료
2) 만들기
3) 효능
6. 소화력이 쏙쏙 녹차 양배추 샐러드
1) 재료
2) 만들기
3) 효능
7. 약한 위를 튼튼하게 닭간 마늘 소스찜
1)
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드레싱과 함께 낸다.
청국장 해물 무침
■ 준비할 재료
홍합살 100g, 조갯살 100g, 새우 20마리, 청양 고추·붉은 고추 2개씩, 대파 ⅓대, 물 4컵, 월계수잎 4장, 정향 약간, 마늘 4쪽, 생강 1쪽, 생청국장 6큰술, 참깨·맛술·레몬즙·양파즙 1큰술씩,
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파인애플주스
100
½ 컵
대추
토마토주스
200
1컵
말린대추
20
8개
참외
120
소 ½ 개
생대추
60
8개
키위
100
대 1개
딸기
150
10개
토마토
250
대 1개
메론(머스크)
120
체리토마토
250
중 20개
바나나
60
중 ½개
파인애플
100
배
100
중 ¼개
파파야
100
복숭
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