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가슴에 닿을만큼 잡아당기는 동작을 반복한다. 1.누워서하는 운동
2.서서하는 운동
3.윗몸일으키기
4.의자를 이용한 배운동
5.유산소성 전신운동
6.항문괄약근 운동(케켈 운동법)
7.복부마사지
8.변비를 없애기 위한 물구나무서기
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운동과 항문직장 기능검사로 분류한 변비 아형 간의 정신건강 상태 연구. p11. 4-6, 11-13)
1)상체의 전굴 운동 : 두 발바닥을 마주대고 두 무릎을 구부려서 등을 펴면서 앞으로 굽힌다. 이어서 등의 자극과 복부의 마사지를 행한다. 이때는 등골을
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마사지한다. 시계 방향으로 배가 아플 정도로 손으로 누르면서 돌려준다. 처음에는 약하게 문지르다가 점차 힘을 주면서 문지른다. 아랫배에 단단한 것이 없어질때까지 한다.
-항문괄약근 운동(케겔 운동법): 복부나 엉덩이 근육은 사용하지
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엉덩이 부분에 혈액 순환이 잘되지 않아 변비와 치질이 발생하는 것이다. 따라서 물구나무서기를 하는 것도 변비와 치질을 없애는 데 좋은 방법이다. 1. 변비의 개념과 발생원인
2. 변비의 치료방법
(1) 생활 요법
(2) 운동 요법
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항문근육 수축과 이완을 반복한다 누운 자세뿐만 아니라 서 있거나 앉아 있을 때에도 가능하며 3-4개월 동안 계속하면 효과를 볼수 있다.
⑧ 복부 마사지
부드러운 수건으로 배 부분을 1회에 10분 정도 하루에 1, 2회 마사지한다. 시계 방향으
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항문에 가까울수록 섞여 나오는 혈액의 색깔이 선홍빛이다.
혈액이 위액과 섞이지 않기 때문에 대변의 색이 검지 않다.
동반
증상
토혈, 현기증, 창백, 쇠약감, 발한, 동통
다량의 출혈 시 오심, 복부팽만, 경련, 설사 및 복명(장운동 증가 : 가
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