|
서서 발차기
운동방법한발로 선 자세에서 양팔을 90°로 유지하고 힘껏 발을 차서 손에 부딪치게 한다. 이때 자세를 유지하면서 양쪽 모두 시행한다. Ⅰ. 밴드 트레이닝(Band Training)
Ⅱ. 볼을 이용한 트레이닝
Ⅲ. 평형성 트레이닝
|
|
|
Band 인데요.
**history를 살펴보자면,
밴드 exercise는 탄력 저항을 이용하여 운동하는 것인데, 탄력저항을 이용한 운동은 1900년부터 시작되었구요,
1960~70년대부터 재활에 목적을 둔 근육 트레이닝에 효과가 좋다는 것이 알려지면서 본격적
|
|
|
밴드의 한쪽 끝을 기둥에 묶고, 다른 한쪽 끝을 발목에 묶는다. 밴드를 묶은 발은 바닥에서 조금 들어, 다른 한쪽의 다리 앞으로 교차시켜 둔다.
어깨 강화와 통증 예방
○ 목 주변근 트레이닝
똑바로 서서 밴드의 중앙 부분을 양발로 밟아 고
|
|
|
밴드 운동의 개요
밴드는 고무로 만든 튜브 등을 이용 처음 병원 등에서 재활도구로 사용 하지만 광범위하게 응용할 수 있는 장점이 있어 스포츠 트레이닝분야에서 근력강화 및 스포츠 외상으로 인한 장애의 재활치료에 까지 활용한다.
밴
|
|
|
밴드트레이닝 요법을 적용한 증례가 1례 장건, 조태영, 조현철, 송윤경, 임형호, 밴드트레이닝으로 호전된 골다공증성 압박골절 환자 1례 보고, 대한추나의학회지, 2005, 6(1), pp.147-156.
있는데, 밴드트레이닝이란 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용
|
|
메뉴펼치기
