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BAND EXERCISE
History/ 종류
장단점
특징
자세
임상적용
Journal 소개
결론
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우선 밴드 운동의 대표가 우리가 현재 병원
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Thera-band exercise
1. 정의 / 2. 종류
1. 정의 : 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 운동
2. 종류
1) 근력 강화를 위한 운동, 스포츠 종목별로 필요한 근육을
강화하기 위한 저항 운동
2) 외상, 장애시 경기에 복귀하기 위한
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exercise for LBP)
환자의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같은 동작을 5-10초씩 유지, 10회 반복, 하루 2-3번 시행한다. 근육 강화에 따라 점차 지속시간과 빈도를 늘린다.
가. 누운 상태에서 자연히 생기는 허리 밑 공간을 없앤다는 기분으
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exercise를 통하여 rolling ,supine-to- sit등
functional movement improvement
C6-C7 key muscle strengthening
1.pectoralis major strengthening
position-supine
Thera band 를 이용하여 horizontal adductiond 시에 resistance를 제공하여 training
☆pectoralis major strengthening 을 통하여 rolling 시에
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Exercise : 큰 소리로 말하기
③ Dynamic trunk rotation Exercise : Lt. hand 로 Lt. side의 물건을 Rt. side로 옮기기
3. Bed mobility skill 익히기
① Rolling 을 위한 Lt. Arm Velocity 증진
- Sitting, 치료사가 던지는 공을 Lt. hand로 치기
- Supine, Lt. U/E forearm ext. 자세에서 lt. s
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