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운동과 건강
4장. 운동과 에너지 영양소
5장. 운동과 비타민
6장. 운동과 무기질
7장. 수분과 전해질
9장. 운동과 면역
10장. 만성질환 관리를 위한 운동과 영양
11장. 근육골격계 질환 관리를 위한 운동과 영양
12장. 특수집단을 위한 운동과
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제1장 운동과 건강
1. 운동의 중요성과 신체변화의 이해
① 운동의사전적의미: 동물의 몸 일부 또는 전부를 움직이는 동작을 의미
② 운동은 심신의 단련을 위한 계획적이고 체계적인 신체활동으로, 조직적이고 경쟁적인 경기 스포츠와 신체
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운동과 건강
제4장 운동과 에너지 영양소
제5장 운동과 비타민
제6장 운동과 무기질
제7장 수분과 전해질
제9장 운동과 면역
제10장 만성질환 관리를 위한 운동과 영양
제11장 근육골격계 질환 관리를 위한 운동과 영양
제12장 특수집단을 위한
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운동과 영양 같은 생활습관이 50%
・유전과 성별과 같은 생물학적 요인이 20%
・경제상황과 교육 수준 등의 환경이 20%
・의학 수준이 10%
3) 건강 증진을 위한 노력
・국민의 건강 증진은 모든 국가의 보건정책에서 가
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운동과 영양 같은 생활습관이 50%
・유전과 성별과 같은 생물학적 요인이 20%
・경제상황과 교육 수준 등의 환경이 20%
・의학 수준이 10%
3) 건강 증진을 위한 노력
・국민의 건강 증진은 모든 국가의 보건정책에서 가
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운동과 영양 같은 생활습관이 50%
・유전과 성별과 같은 생물학적 요인이 20%
・경제상황과 교육 수준 등의 환경이 20%
・의학 수준이 10%
3) 건강 증진을 위한 노력
・국민의 건강 증진은 모든 국가의 보건정책에서 가
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1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동
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운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오. 또한 장시간 지속되는 초지구성 운동의 예를 제시하시오.
2. 장시간 운동 시 스포츠음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 영양성
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운동과 영양 같은 생활습관이 50%
・유전과 성별과 같은 생물학적 요인이 20%
・경제상황과 교육 수준 등의 환경이 20%
・의학 수준이 10%
3) 건강 증진을 위한 노력
・국민의 건강 증진은 모든 국가의 보건정책에서 가
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운동과 영양 같은 생활습관이 50%
・유전과 성별과 같은 생물학적 요인이 20%
・경제상황과 교육 수준 등의 환경이 20%
・의학 수준이 10%
3) 건강 증진을 위한 노력
・국민의 건강 증진은 모든 국가의 보건정책에서 가
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