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자존감 높이는 21을 습관. 미다스북스.
샤우나 샤피로(2021). 마음챙김(뇌를 재설계하는 자기연민 수행). 안드로메디안.
짐퀵(2021). 마지막 몰입 : 나를 넘어서. 비즈니스북스 심리학에게묻다 2023학년도 2학기 기말
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1.
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자존감 증진
2) 생각의 중단
3) 비합리적인 신념 논박
2. 이완하기
1) 심호흡
2) 점진적 근육이완
3) 심상법
4) 명상하기
5) 바이오피드백
3. 규칙적인 운동하기
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관
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자존감 증진
2) 생각의 중단
3) 비합리적인 신념 논박
2. 이완하기
1) 심호흡
2) 점진적 근육이완
3) 심상법
4) 명상하기
5) 바이오피드백
3. 규칙적인 운동하기
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신
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정신적, 사회적 건강을 바탕으로 자신의 능력을 최대한 발휘하고 만족스러운 인간관계를 유지하며 주어진 환경에 잘 적응할 수 있는 능력’으로 정의하고자 한다.
참고문헌
이인혜(1999). 현대인의 정신건강. 대왕사.
김진환(1997). 현대인의 정
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은 것을 통해 속보다는 것을 더 중요시 하는 사람들이 있게 마련이지만 본질적으로는 결코 정신적 가치는 육체적 가치와 따로 생각할 수 없는 것이겠다.
Ⅳ.정신과 육체의 예술적 웰빙
어슬프게 요가와 명상을 한다고 마음이 정신이 편안해
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증진을 위한 생활습관을 지속적으로 유지하는 상태
정신적 웰빙
자신에 대한 만족감과 자부심이 충만한 상태
신체적 웰빙
직장 또는 공동체에서 소속감과 함께 성취감을 느끼는 상태
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, 2011년
위준문 저, 차 치료처방, 홍익재, 1995년
이상재 저, 한의사의 다방, 소모, 2011년
정영호 저, 차문화치료, 양서원, 2005년 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 차(茶)생활
1) Well-being 차(茶)
2) 차(茶)를 통한 심리치료와 Tea therapy
Ⅲ. 결론
참고문헌
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웰빙 문화의 정착이 필요하다. 이를 위해서는 국민들의 올바른 웰빙 문화에 대한 관철이 필요하다.
삶의 질 향상
웰빙이란 정신적,육체적,영적 건강의 조화를 통해 행복한 삶을 추
구하려는 삶의 양식이나 문화이다.(정의) 신체적 측면의
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웰빙을 ‘참살이’로 선정하였다. 건강에 아름다움을 추가한 웰루킹(Well-Looking), 정신적 측면을 강조한 네오웰빙(Neo Well-Being) 등이 속속 신용어로 등장하고 있다. 네오웰빙은 본래의 의미가 훼손된 웰빙 열풍을 경계하고 상업적 관심에서 벗어
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웰빙을 '참살이'이로 선정했다. 건강에 아름다움을 추가한 웰루킹(Well-Looking), 정신적 측면을 강조한 네오웰빙(N대 Well-Being) 등이 등장하고 있다. 네오웰빙은 본래의 의미가 웨손된 웰빙 열품을 경계하고 상업적 관심에서 벗어나 가정과 삶의
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