[비만 치료 및 개선방법] 비만 개선을 위한 행동수정요법, 운동요법, 수술 및 약물요법

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목차

목차

비만 치료 및 개선방법

I. 행동수정요법
1. 자기관찰
2. 자기조절
3. 보상

II. 운동요법
1. 운동의 필요성
2. 운동의 효과
3. 운동의 종류와 강도

III. 수술 및 약물요법

본문내용

postexercise oxygen Consumption; EPOC)도 고려해야 한다. 하루 중 총 운동시간이 같더라도 두 번에 나누어 하면 회복기에 에너지 소비량이 증가하여 한 번에 하는 운동보다 에너지 소비량이 크게 된다. 또한 체내 지방을 줄이는 것이 목적이므로 단위시간당 열량 소모가 많은 운동을 선택해야 한다. 체중을 이용하는 걷기, 조깅, 계단 오르기 같은 운동이 여기에 해당된다. 비만 정도가 심하면 체중을 지탱하는 관절에 부담을 줄 수 있으므로 고정식 자전거, 수영, 수중 에어로빅 같이 체중 부담을 덜 받는 운동을 선택한다. 웨이트 트레이닝 같은 근력강화 운동도 근육량을 늘여 기초대사량을 증가시킬 수 있으므로 주 2회 정도 병행할 수 있다.
III. 수술 및 약물요법
체중이 이상체중의 200% 이상 되는 병적인 비만인들에게는 약물 요법이나 외과적 수술이 사용되고 있다.
수술 요법으로는 위축소술(bahathc), 공장 회장수술, 피하지방흡입술, Jaw Wiring 등이 있다. 위축소술은 주로 합병증을 동반하는 고도비만을 치료하기 위한 방법으로, 위를 잘라내어 크기를 줄이는 수술로 식도를 위와 분리한 뒤 위를 일부분만 남기고 소장과 연결시키는 방법이다. 위용적을 줄여 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되어 체중 감량이 된다. 수술 후 체중이 감소하는 동안 영양 부족상태로 인한 담석증, 빈혈, 골다공증 등이 발생하므로 영양 섭취에 주의하여야 한다.
Jaw Wiring은 철사로 치아 혹은 턱관절 부위를 고정시켜 입을 벌리지 못하게 하는 수술로 일시적 체중감량을 원하는 사람에게 시행하며 스스로를 통해 유동식만 먹게 되어 체중감량을 이룬다.
1980년대 이후 많이 사용되는 피하지방 흡입술(lipectomy, liposuction)은 주로 복부 혹은 엉덩이나 대퇴부의 지방조직을 흡입술로 제거하는 것으로 체중을 감량시킬 만큼 충분한 지방조직을 제거할 수 없고 또 과정 중에 감염과 같은 안정성에도 문제가 있어 가급적 사용하지 않는 것이 바람직하다.
비만치료제로 쓰이는 약물의 종류는 '리덕틸'과 같이 중추신경계의 섭식중추를 자극하여 공복감을 느끼지 못하게 하는 약물, '제니칼'과 같이 영양소의 소화흡수를 방해하는 약물 등이 FDA의 공인을 받아 시판되고 있으며 기초대사량을 상승시켜 에너지 소모를 증가시키는 약물과 영양소 배설을 촉진하는 이뇨제나 배뇨제 등은 부작용이 많아 비만치료제로는 시판이 금지되어 있다.

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