성장발달에 따른 운동(인간의 성장발달에 따른 운동방법-영유아,학령전기아동,학령기아동,청소년,청년,중년,노년의 운동법)

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성장발달에 따른 운동(인간의 성장발달에 따른 운동방법-영유아,학령전기아동,학령기아동,청소년,청년,중년,노년의 운동법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

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성장발달에 따른 운동

I. 영유아 및 학령 전 아동의 운동

II. 학령기 아동의 운동

III. 청소년, 청년의 운동

IV. 중년의 운동

V. 노년의 운동

& 참고문헌

본문내용

요법이 실시되어야 한다. 성공적인 운동 요법은 노인에게 자존심을 향상시켜 주고 독립성을 증강시켜 주는데 이것은 노인에게 매우 중요한 의미를 갖는다.
일반적인 노인 운동의 원칙을 요약해 보면 아래와 같다.
가. 운동 형태 : 노인에게 골관절염 등과 같은 제한이 있으므로 적당히 수정
된 운동 형태가 필요하다. 즉 개별적인 조건에 적합한 운동을 하는데 자전거
타기, 수영, 걷기, 의자와 마루운동 등이 적합하다.
나. 운동 빈도 : 주당5-7일 이상으로 자주 활동을 하도록 한다. 횟수를 많이 하는 것은 일상적 신체 활동을 원활하게 한다.
다. 운동 시간: 매 회 지구성 활동을 30-40분 실시하는 것이 적당하다. 그러나 노인에게는 운동 강도가 낮은 것에서 시작하는 것이 좋다.
라. 운동 단계 :단계적으로 운동 수준을 증가시키는 것이 좋다. 중간 정도의 운동에서 강한 운동까지 진행시키는 데 통상 4-6주간이 요구된다.
& 참고문헌
임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015

키워드

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