실천 가능한 뉴 스포츠의 한종목 “탁구”에 관한 고찰(건강생활과스포츠)

소개글

실천 가능한 뉴 스포츠의 한종목 “탁구”에 관한 고찰(건강생활과스포츠)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 탁구의 역사
2. 시설, 장비 및 복장
3. 경기 방법
4. 장점 및 주의점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

강화 운동으로 웨이트 트레이닝 또는 자신의 체중을 이용한 훈련 방법이 효과적이므로 일주일에 3∼4회 정도 꾸준히 실시하는 것이 좋다. 탁구를 처음부터 시합 위주로 하게 되면 정확한 기본기나 자세를 배우기가 어려우므로 초기에는 서브와 스매시 그리고 리시브 등의 기초적인 기본기술을 먼저 완벽하게 숙지한 후 구사하도록 하는 것이 바람직하다.
직장인 같은 경우에는 휴식시간을 이용해서 매일 30분 정도씩 규칙적으로 운동해도 큰 효과를 얻을 수 가 있다. 운동 시 복장에는 크게 구애를 받지 않지만 구두나 하이힐을 신고 운동을 하게 되면 발목이나 무릎 손상의 가능성이 높으며 또한 동작도 부자연스럽게 되어 운동 효과가 떨어지니 반드시 운동화를 착용하고 운동하는 것이 좋다.
탁구를 할 때 조심해야 할 점으로 자주 발생하는 상해가 있다. 급격한 동작이나 자세변경 시에 체중이동으로 인해 손목 및 발목염좌 또는 아킬레스건염, 어깨건염, 근육견련 등의 상하가 빈번하게 발생할 수 있다. 이 같은 부상을 예방하기 위해서는 반드시 경기 전후 충분한 준비운동과 정리운동이 필요하며 운동 할 때에는 바른 자세와 정확하고 안정적인 기술을 구사 할 수 있도록 노력하는 것이 최선의 방법이라고 보여 진다. 마지막으로 자신의 체력수준에 맞는 적절한 운동을 하면서 점진적으로 체력향상을 꾀하는 것이 건강과 체력향상에 가장 효과적인 방법이라고 생각한다.
Ⅲ. 결론
우리나라는 1952년에 아시아탁구선수권 대회 참가를 시작으로 국제 대회에서 지속적으로 높은 성적을 거두고 있다. 1973년 제32회 세계탁구선수권대회에서는 이에리사와 정현숙이 주축이 되어 여자 팀이 단체전에서 일본과 중국의 강호들을 물리치며 감격의 우승을 차지했고 탁구 뿐 만 아니라 구기 종목에서는 사상 최초로 세계 정상이라는 뛰어난 업적을 달성했다. 그 후에도 우리나라 탁구는 세계에서 최강이라는 면모를 과시하며 꾸준히 국제무대에서 높은 위상을 떨치고 있다.
이렇듯 국제경기에서 높은 성과를 보여주고 있는 탁구는 가까운 실생활에서도 국민스포츠로서 널리 이용되고 있으니 매우 유익한 운동이라고 할 수 있다. 본문에서 밝힌 운동 시 주의사항만 잘 지킨다면 가족, 친구들과 함께 탁구를 하면서 보다 즐겁고 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이라 생각한다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 대한탁구협회 홈페이지 (http://www.koreatta.or.kr/)
2. 안국희. 콕! 찍어보는 탁구비법. 바로세움. 2015

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