스트레스의 원인(스트레스요인)

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스트레스의 원인(스트레스요인)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 결핍
1. 신체적 고립
2. 정서적 고립
3. 일에 대한 욕구와 결핍

II. 욕구좌절
1. 물리적 장애
2. 사회적 장애
3. 신체적 결함
4. 심리적 결함

III. 심리적 갈등
1. 접근-접근 갈등
2. 접근-회피 갈등
3. 회피-회피 갈등

IV. 심리적 압박감
1. 선입관
2. 범죄와 폭력
3. 고립

V. 생물학적 원인
1. 생물학적 리듬
2. 영양섭취
3. 소음

VI. 성격적인 원인
1. 자기지각
2. 행동유형
3. 불안반응성 성격

* 참고문헌

본문내용

은 두 종류의 가치가 충돌할 때 생기며, 그 중 어느 것을 결정하도록 강요한다. 갈등은 서로 반대되는 내적 욕구가 있거나, 외적 욕구가 양립할 수 없거나, 내적 욕구나 동기가 외적 욕구와 상반될 때에 생긴다.
1) 접근-접근 갈등
접근-접근 갈등은 정적 유인가(긍정적이거나 매력적인 가치로 이끌리게 만드는 것)를 가진 두 개의 목표가 동시에 존재할 때에 생기는 갈등이다. 예를 들면, 이번 휴가는 바다로 갈 것인가 아니면 산으로 갈 것인가, 혹은 A회사제품을 살 것인가 B회사제품을 살 것인가를 고민하는 것과 같은 양자택일 할 때의 갈등이다. 이때 어느 하나를 선택한다는 것은 곧 다른 하나를 포기한다는 것을 의미한다. 이런 경우 결정을 내리기까지는 좌절감이나 불안 및 스트레스가 계속된다. 그러나 이 갈등은 접근-회피 갈등에 비해 덜 심각한 갈등이다.
2) 접근 -회피 갈등
접근-회피 갈등은 하나의 대상 속에 비슷한 힘의 정적 유인가(Positive incentive)와 부적 유인가(negative incentive : 부정적이거나 회피하고 싶게 만드는 것)를 동시에 포함하고 있을 때 나타난다. 이 갈등은 강의를 열심히 듣고 시험치는 것은 싫은데 학점은 받고 싶은 학생의 경우처럼 좋은 면과 싫은 면을 비교하는 것을 포함한다.
3) 회피 -회피 갈등
이 갈등은 부적 유인가를 가진 두 개의 대상 중 하나를 선택해야만 하는 갈등으로 가장 큰 좌절과 스트레스를 유발한다. 전형적인 예는 숙제도 하기 싫고, 숙제를 하지 않아 선생님께 꾸중을 듣게 되는 것도 싫어하는 어떤 아이의 경우이다. 이런 회피-회피 갈등을 해결하는 능력은 성숙의 정도와 밀접히 관련된다. 성숙한 사람은 그 결정에 대한 책임을 질 줄 알며 피할 수 없는 상황에 용기를 가지고 대처할 수 있다. 그러나 미성숙한 사람인 경우는 두 개의 양립할 수 없는 불쾌한 상황 중에서 어느 하나를 선택함이 없이 우유부단하게 선택을 지연시키려 한다.
IV. 심리적 압박감
우리는 내적 혹은 외적 요소에 의해 많은 심리적 압박감을 느낀다. 현대와 같은 경쟁사회에서 느끼는 심리적 압박감은 주로 경쟁에서 비롯된다. 학업성적이나 좋은 직업 등 어느 것 할 것 없이 우리는 경쟁을 해야 한다. 한 번 실패하면 다음에는 꼭 성공해야 된다는 강한 심리적 압박감을 갖게 된다. 비록 성공했다 하더라도 앞으로 더 나아가고자 하는 심리적 압박감을 느끼게 마련이다. 생활에 쫓기면서 받는 심리적 압박감은 스트레스의 원인이 되는 것으로 그 종류와 강도는 개인에 따라 다양하다.
1) 선입관
인간사회의 불평등 문제는 주로 사회적 경제적으로 구분해 놓은 것이다. 이런 불평등은 인종, 종교, 국적, 출생지, 사회적 계층 등의 여러 가지 요인에 근거한다. 이러한 요인들은 보편적인 선입관으로 존속되어 왔다. 이런 선입관으로 피해를 받는 사람들은 사회적 압박과 스트레스를 경험하게 된다.
2) 범죄와 폭력
최근 들어 각종 범죄와 폭력은 세계적으로 심각한 문제를 일으키고 있다. 강도, 살인, 유괴, 데러 등의 범죄 증가는 인구증가율을 훨씬 앞지르고 있으며, 그 희생자가 될까봐 두려운 생각이 드는 경우가 많다. 이처럼 범죄와 폭력도 끊임없는 스트레스의 원인이 된다.
3) 고립
지속적인 첨단문명의 발전과 편리성을 추구하는 각종 기계문화로 인하여 개인의 인간성의 중요성은 점차 감소되어가고 있다. 개인은 장차 조직의 일원이 되어 간다. 따라서 다른 사람들과 효과적으로 관련을 맺으며 살아야 한다. 그렇지 못하고 집단이나 조직으로부터 소외될 때는 심한 스트레스를 느끼게 된다. 예를 들면, 혼혈아, 장애인 등 이들은 일반적인 사회인과 함께 섞일 수 없다는 것 때문에 많은 압박감을 느끼게 된다. 자신의 존재가치를 인정받지 못하는 데에서 야기되는 고립감은 현대인들이 느끼는 스트레스의 중요한 요인으로 인식되고 있다.
V. 생물학적 원인
1) 생물학적인 리듬
생물학적인 리듬은 신경계와 호르몬 체계가 지배하는 생물학적인 활동들의 자연스러운 주기이다. 생물학적인 리듬은 분, 시간, 일, 딘 등의 시간적 주기로 나타난다. 자신의 신체리듬에 대한 지식은 자신의 기분, 감정 및 민감성을 잘 이해하고 기대하도록 한다.
2) 영양섭취
영양섭취는 건강생활에 매우 중요한 영향을 끼치는 것이지만 어떤 섭식습관은 실질적으로 괴로움을 줄 수 있다. 즉, 특정 음식물을 취하는 것은 스트레스를 직접적으로 자극하거나 피로, 신경적 흥분을 증가시킨다. 커피, 흡연 등은 신체의 다양한 스트레스 반응과 연관되어 있다.
3) 소음
소음이 85dB이 넘으면 생리학적인 불쾌감으로 전신에 스트레스 반응을 일으키기도 한다.
VI. 성격적인 원인
1) 자기지각
자아개념은 행동결정의 가장 중요한 요인이다. 자기지각 혹은 자아개념이란 자신에 대해 가지고 있는 심상(image)을 말하며, 삶을 영위해가는 데 상당히 중요한 역할을 하고 있다. 평소 생활하면서 무력감이나 자기비하를 지각하는 것은 스트레스를 일으킬 수 있으며 열등한 자아개념, 부정적 자아개념은 스트레스를 증가시킬 수 있다.
2) 행동유형
정해진 시간까지 일이나 과제를 마치려고 하는 강한 시간에 대한 강박증이나 공격적인 행동, 너무 강한 성취적 행동, 한꺼번에 여러 일을 욕심내고 동시에 하는 행동 등은 스트레스의 요인이 된다.
3) 불안반응성 성격
불안반응성의 사람은 스트레스 요인이 사라진 뒤에도 계속적으로 가증된 스트레스를 경험한다. 불안반응과정은 사람, 장소, 사물 등과 같은 어떤 자극을 도전적인 것이나 위협적인 것으로 지각하는 순간에 시작된다. 즉, 실제보다 더 나쁘게 상황을 자극하여 파국적으로 보며 절박하면서도 가혹한 삶이나 죽음을 생각하기도 한다.
* 참고문헌
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
공중보건학 / 김낙상 저, 에듀팩토리, 2016
알기 쉬운 공중보건학 / 이련리, 조갑연 외 4명 저, 효일, 2017
최신공중보건학 / 정희곤, 강갑연 외 2명 저, 광문각, 2017
성인의 건강관리 / 임완지 저, 광림북하우스, 2016
웰니스 건강관리 / 조현철 박상규 저, 라이프사이언스, 2014

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