렘수면(REM) 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다

소개글

렘수면(REM) 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 렘수면과 수면구조
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면의 중요성

참고문헌

본문내용

써 뇌가 잠드는 시간을 조절하는 방식이 변화한다. 즉 사춘기가 지나면서 청소년의 일주기 리듬이 길어지고 잠이 오는 시간은 늦어진다. 이처럼 청소년들에서의 만성적인 수면부족 현상은 결과적으로 낮 시간 동안의 과다한 졸림을 유발하며, 전두엽 기능을 저해시켜 수행능력 및 학업성취도 저하, 그리고 인지기능의 장애를 유발한다. 오늘날 수면으로 인한 문제가 아주 흔한 것은 사실이지만, 이것은 단순히 취급되어서는 안 되는 매우 중요한 문제이다. 그 이유는 사소한 수면문제 하나가 수면장애로 발전하면서 겪게 되는 여러 문제는 생각보다 가볍지 않기 때문이다.
참고문헌 ···············································································
● 소민아(2018), 우리나라 수면장애에 따른 사망률 차이, 연세대학교 대학원 석사학위논문
● 이혜련(2013), 성인의 수면의 질과 관련요인에 관한 연구, 한국보건간호학회지 27(1)
● 쉴라 레이버리(2003), <잠의 치유력>, 도서출판 이채
● 윌리엄 디멘트(2007), <수면의 약속>, 넥서스 북스
● 이현수(1996), <단잠이 건강을 낳는다>, 학지사

키워드

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