당뇨의 합병증과 식이요법

소개글

당뇨의 합병증과 식이요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 당뇨의 합병증 (급성, 만성)
2. 당뇨병 치료의 개요(운동방법, 식이요법)
를 내용으로 자세한 인터넷 기사와 책자를 참고하였습니다.

본문내용

다. 증진기는 1~6개월 정도에 해당되는데 1주일에 3~4회 운동하며 매 2~4주마다 운동강도와 지속시간을 증가시킨다.
식이요법
가) 식사요법의 핵심
· 적절한 혈당과 혈중지질 유지
· 바람직한 체중유지
· 합병증 예방
· 좋은 영양상태 유지
나) 식사요법의 기본원칙
알맞은 양을 섭취, 골고루 섭취
나에게 맞는 열량 섭취
이상 체중의 90~110%이내가 정상
이상체중
(남자) 키(cm) × 키(m) × 22
(여자) 키(cm) × 키(m) × 21
이상체중이 결정되면 환자의 활동량, 체중의 증감여부를 고려하여 하루 열량을 계산한다.
사무실, 전문직 표준체중 × 25~30 (Kcal/d)
주부, 학생 표준체중 × 30 (Kcal/d)
운동선수 노동자 농부 표준체중 × 35 (Kcal/d)
영양소를 골고루 섭취한다.
자신에게 맞는 열량을 곡류균, 어육류균, 채소군, 지방군, 우유군, 과일군 등을 통해 알맞게 섭취
싱겁게 먹도록 한다.
특히 신장이나 심장, 고혈압이 동반된 경우 염분을 제한한다.
· 제한식품
소금, 간장, 된장, 고추장, 젓갈 등(찌개보다 국으로 조림보다는 구이를 이용하는 것이 바람직)
화학조미료
외식시 섭취하는 음식에는 염분이 많이 들어있다.
가공식품(인스턴트, 훈연, 냉동식품) 과자 라면
콜레스트롤 섭취를 제한한다.
알류(노른자), 알탕, 젓갈(명란젓, 대구알젓 등), 내장류(간, 허파, 곱창, 천엽, 창란젓 등)
해산물(오징어, 낙지, 문어, 새우, 뱀장어, 미꾸라지)
단순당 섭취를 제한한다.
과자, 떡, 빵, 사탕, 꿀, 초코렛, 등은 단순당이 많고 밥이나 국수보다 흡수가 빠르므로 과다섭취시 고혈당의 우려가 있다.
섬유소가 많은 음식을 먹는다.
모든 채소 해조류(김, 미역, 다시마 등)를 다양하게 먹을 수 있다.
지방은 적당량만 섭취한다.
좋은 기름 : 참기름, 들기름, 식용류, 견과류(호두, 잣, 땅콩 등)
나쁜 기름 : 동물성 지방(삼겹살, 갈비, 돼지기름 등), 생크림, 커피프림, 라면, 과자류
올바른 식사방법을 유지한다.
식사는 천천히
일정한 시간에 맞춰 알맞은 양 섭취
가급적 기름기 적은 음식 선택
짜지 않게 금주, 금연
꾸준히 실천
식사는 가족과 함께 즐거운 기분으로 하며 결식이나 과식을 피한다. 되도록 가족과 대화를 나누면 더욱 좋다. 식사를 편안히 여유롭게
식후 운동 병행해야 한다.
식후30분이 지난 후 소화가 어느 정도 되면 운동한다. 1주일에 한 번 하는 것보다 매일 식후 30분 ~ 1시간 씩 운동하는 것이 효과적이다.
당뇨병환자들이 인간적 생활을 유지하기 위해서 당뇨치료뿐 아니라 몸의 전체적 건강관리나 합병증 관리에 주의를 기울여야 한다.
※ 교수님 공부 많이 했습니다. 감사합니다.
<참고자료>
카톨릭대 의대 내과학교실
을지대학 의대 내과학교실
연세대 의대 내과학교실
이화여대 내과학교실
고려대 내과학교실
한림대 내과학교실
성균관대 내과학교실
헬스조선 이금숙 기자 건강가이드
보건복지부 / 대한의학처 / 대한가정학회
고려대학교 안암병원 영양정보 제2형 당뇨병을 위한 식이요법

키워드

당뇨,   식이요법,   합병증