아들러 심리학의 행복실천법 [하루 50초 셀프토크]

소개글

아들러 심리학의 행복실천법 [하루 50초 셀프토크]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

제1장 원인보다는 욕망을 알아야 한다
제2장 욕망에서 비전이 탄생한다
제3장 1분 행동 이노베이션-셀프토크
제4장 1분 행동 이노베이션-액션
제5장 자신과 친해지기 위한 아들러 1분 엑서사이즈
제6장 성공한 사람들에게 배우는, '행동'을 가속화시키는 방법

본문내용

은 1분 액션으로 나아가는 시발점이 되므로 셀프토크를 50초간 하자. 또 하자. “진짜 하고 싶은 것은?” “사실 하기 싫은 것은?” “이렇게 누워 있는 이유는?” 등등
사소한 것이라도 좋으니 행동하자. 10초 안에 할 수 있는 것이 대단하지 않을 수 있다. 그래서 마음이 편하고 몸이 편하다. 그냥 10초 안에 행동하자. 할 수 있는 만큼, 하고 싶은 만큼 해보자. 기분을 좋게 만들자. 그러면 내가 원하는 욕망의 방향으로 그 만큼 전진한 것이다. 뇌신경 세포에서 미엘린이 생성되어 다음의 행동이 쉽게 연결될 것이다. 어디서든지 혼자 할 수 있다. 도움이 필요하지 않다. 즐겁게 할 수 있다. 가볍게 할 수 있다. 기분이 좋아진다. 가벼워진다. 자신감이 생긴다. 자신에 대해 신뢰가 생긴다.
1분 자기수용연습을 통해서 자신을 있는 그대로 사랑하고 받아들이는 연습을 하면, 타인에 대한 수용과 이해, 사랑이 더 커진다. 부족한 나, 연약한 나, 키 작은 나, 살찐 나에 대한 인정과 사랑이, 타인의 다름을 받아들이고 그대로를 인정하게 된다.
나만 잘 먹고, 잘되면 끝이 아니다. 우리가 잘 먹고, 잘되고, 행복하도록 작은 것 하나를 나누고 기여하는 것이 행복이다.

키워드

아들러심리학,   행복,   인간관계,   셀프토크,   질문법,   의식,   언어,   처세술,   심리