(A+받음) 수영 report

소개글

(A+받음) 수영 report에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론

본론
자유형
배영
평영
접영

결론

참고문헌

본문내용

지시켜 상체를 수면위로 상승시켜야 한다. 때문에 중심의 이동을 통한 몸의 상하 이동은 필연적이다. 그러나 경기를 하는 선수와 접영의 기초에 입문하는 아마추어와는 다소 차이가 있다.
접영의 팔 동작은 완전하게는 아니지만 거의 연속적으로 이루어지는 동작이다. 풀의 효과를 극대화시키기 위해서 리커버리된 팔은 물속에서 순간정지 동작을 갖는다. 입수될 때 팔은 어깨 넓이보다 약간 넓게 벌리고 거의 펴진 상태다. 팔꿈치의 구부림은 손이 둥글게 물을 쓸어주어 팔이 중간 지점에서 가까워졌을 때 구부림의 정도가 가장 크다. 팔꿈치 구부림의 최대 각은 약 90° 로서 이때 손은 거의 맞닿아 있다.
3. 결론
위에서 본 바와 같이, 수영이 신체에 우수하다는 효과는 일반적으로 잘 알려져있다. 일정한 호흡으로 인하여 심폐기능이 강화되고 전신운동으로 신체 각 부위를 균형있게 발달시켜주고, 물을 매개체로 하는 운동이기에 피부를 단련시켜준다. 또한 생명보전기술과 수상안전교육 등 다른 운동에 비하여 수영이 체육적인 면으로도 특이한 효과가 많은 것으로 알려져 있다.
한편 스포츠 인구의 저변 확대를 위한 사회 체육 프로그램 개발이 시급히 요청되고 있는 요즘 사회 체육 권장 종목이나 여가선용 및 건강증진을 위한 스포츠 종목으로서 수영이 차지하는 비중이 점점 높아져 가고 있다. 뿐만 아니라 수영은 전신운동으로서 계속 운동을 하면 몸 전체의 고른 발육발달과 내장기관이 튼튼해지며 건강 및 체력이 향상되어진다.
수영을 하면 다리근육, 허리근육, 복부근육이 증진되고 골반을 유연하게 해주며 엉덩이 근육을 탄력있고 아름답게 만들어준다. 또 장시간 수영을 하면 냉온에 순응하게 되어 방위체력이 향상되고 호흡근에 큰 부하를 주게 되어 가슴근육의 발달을 촉진시킨다.
나는 수영의 종류 중에서 자유형이 가장 기억에 남는데, 이유는 현대의 자유형에 있어서 발차기의 역할은 직접적인 추진력과는 거의 관계가 없다. 하지만 발차기는 방향키와 같은 중요한 역할을 하기 때문에 자세를 바로잡는 것뿐만 아니라 전체적인 동작에 있어서 중요하다고 한다. 즉, 다리 동작은 완전히 차 내리는 것이 아니라 약간 느슨하게 발목의 힘을 빼주어 채찍과 같은 동작을 만들어 낸다고 생각하는 것이 좋을 것 같다는 생각을 했다.
참고문헌
조현복(2009), 6주간 수영운동이 중년남성의 체력에 미치는 효과, 한남대학교 일반대학원 석사 학위논문.
두산백과, 스포츠 수영.
네이버 지식백과, 스포츠 수영.

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