수면의 중요성과 현대사회의 수면

소개글

수면의 중요성과 현대사회의 수면에 대한 보고서 자료입니다.

목차

(2) 수면
- 올바른 수면시간
- 수면 자세의 중요성
- 잠들기 전, 음식 섭취가 수면을 방해한다.
- 잠들기 전, 공유기 와이파이를 꺼라!
- 컴퓨터, 스마트폰의 블루라이트를 차단해라.
- 눈을 보호해라!
- 아침형 인간이 돼라.
- 현대 사회의 수면

본문내용

(1) 수면
수면은 보약이라는 말이 있다. 그렇다. 수면은 최고의 보약이다. 숙면은 뇌의 노폐물을 제거하고 몸에 좋은 호르몬을 내보내기 때문에 매우 중요하다. 우리는 최고의 보약을 잘 활용해야 한다.

키워드

수면,   블루라이트,   asmr,   와이파이,   호르몬,   호로몬,   숙면,   노폐물,   아침형,   자세