기분이 태도가 되지 않게 [독서감상문]

소개글

기분이 태도가 되지 않게 [독서감상문]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본 도서를 선택한 이유

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용

3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용

4. 본 도서를 읽고 느낀점

5. 본 도서의 시사점

본문내용

간혹 상대방이 하는 어떤 행동에 대해 화를 내거나 짜증을 내기도 한다. 그 행동이 자신의 마음에 들지 않거나, 틀렸다고 생각하는 행동을 했다는 이유로 화를 내기도 한다.
하지만 이는 자신의 행동만 맞다고 생각하는 것에서 오는 오만일 수가 있고, 상대는 독립된 개성을 가진 존재이기에 그 사람이 내가 원하는 행동을 해야할 이유가 전혀 없다. 그러니 우리는 타인에게 함부로 화를 태거나 짜증을 내서는 안 될 것이다.
감정 관리를 배우는 것은 자신의 필요를 충족시키는 법을 배우는 것이다. \'나는 무엇을 기대하고 상대방이 어떻게 해주길 원하는가\'를 정확하게 인지하는 방법이다. 당신은 따뜻한 위로를 원할 수도 있고, 상대방이 함께 책임을 나눠주길 원할 수도 있다. 또 누군가가 당신의 감정을 알아주기만을 간절히 바라는 것일 수도 있다. 이처럼 정확한 방향성과 올바른 방법을 파악해야 감정으로 인해 힘들어지지 않을 수 있다. 크고 작은 차이만 있을 뿐이지 누구나 기분을 드러낸다. 내 기분은 내 선에서 끝내야 하는데 나도 모르게 겉으로 드러난다. 하지만 기분과 태도는 별개다. 내 안에서 저절로 생기는 기분이 스스로 어찌할 수 없는 것이라면, 태도는 다르다. 좋은 태도를 보여주고 싶다면, 소중한 사람에게 상처 주고 싶지 않다는 마음만 있다면, 우리는 충분히 태도를 선택할 수 있다. 팔팔 끓는 물에 손이 닿자마자 움츠리는 것은 스스로 통제한 반응이 아니라 본능이다. 위험을 회피하는 본능 덕분에 인간은 자신의 몸과 마음을 건강하게 유지하고 보호한다. 하지만 이것이 우리가 잘못을 직면하고도 인정하지 않는 핑계이자 이유가 되어서는 안 된다. 남의 지적을 보다 긍정적이고 건강하게 활용하지 못하면 겉으로는 강하지만 실제로는 연약하고 편협한 사람이 되기 쉽다. 자기 부정이 가져다주는 잠깐의 위안에서 벗어나야 할 것이다.
남의 기분에 영향받지 않기 위해서는 기분의 출처를 정확히 해야 한다. 타인에게 전염된 기분이라고 판단되면, 과감하게 쳐내는 연습을 해보자. 남의 감정까지 내가 감당해야 할 의무는 없다. 지금 나의 기분이 ‘내 것’이 아니라는 것만 깨달아도 그 무게가 훨씬 가벼워져서, 내 안에서 흘려보내는 일이 그리 어렵게 느껴지지 않을 것이다.
사회생활을 하면서 감정을 드러내지 않는 게 아주 중요하다고 생각하기 때문에 이 책을 읽고 감정을 드러내지 않는 법을 배우면 상사의 진심어린 지적에 더 좋은 피드백을 낼 수 있을 것이다. 또한 자신의 업무역량 증진과 더불어 직장동료들의 나에 대한 평판도 좋아져 직장생활을 더욱 편안하고 행복하게 보낼 수 있을 것이다.
************************[참고 자료]******************************
도서명 : 기분이 태도가 되지 않게
(기분 따라 행동하다 손해 보는당신을 위한 심리 수업)
저 자 : 레몬심리 저
번 역 : 박영란 역
출판사 : 갤리온
출판일 : 2020년 06월 30일
***************************************************************

키워드

기분이 태도가 되지 않게,   에너지 도둑,   셀프 칭찬,   감정관리,   심리수업