기분이 태도가 되지 않게 [독서감상문]

소개글

기분이 태도가 되지 않게 [독서감상문]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본 도서를 선택한 이유

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용

3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용

4. 본 도서를 읽고 느낀점

5. 본 도서의 시사점

본문내용

응어리가 작아진다. 우리가 모두에게 사랑받아야 하는 것은 아니다. 모두가 나를 좋아할 수는 없다. 자신을 좀 더 너그럽게 대한다면 진정한 즐거움을 더 많이 느낄 수 있을 것이다. 나의 불안전한 모습까지 받아들이자. 나의 필요를 남에게 적극적으로 어필하자. 나를 힘들게 하는 습관을 조금씩 줄여나가자. 자신의 성취를 음미하고 가면을 벗고 자신의 나약함을 공유하고 완벽주의 성향을 버리고 스스로의 가면증후군을 인정해야 한다.
좋은 일이 주는 기쁨은 오래가지 않는다. 인간은 불리한 환경에도 어느새 적응한다. 지나친 낙관주의자는 자신의 미래는 언제나 밝을 것이라고 생각한다. 하지만 현실은 그리 순조롭지 않다. 지나친 낙관은 머리 속을 흐리게 만든다. 그럼 이제 나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습을 해야 한다. 불안함은 대개 너무 많은 생각에서 비롯된다. \'그냥 하자.\' 정말 강한 사람은 상처가 있지만 그것을 직시하고 이겨내 더 나은 내가 된 사람이다. 지나친 자의식을 버리자. 우주는 나를 중심으로 돌아가지 않는다. 분노가 치밀어 오를 때 사람의 진짜 모습을 알 수 있다. 혼자 끙끙대며 자신을 꾸짖고 벌주며 살지 않고 웃고 싶지 않을 때는 웃지 말자. 우울하거나 기분이 나쁘면 그것을 표현하는 것도 자연스러운 일인 것이다.
감정관리를 배우는 것은 자신의 필요를 충족시키는 법을 배우는 것이다. 나는 무엇을 기대하고 상대방이 어떻게 해주길 원하는가를 정확하게 인지하는 방법이다. 따뜻한 위로를 원할 수도 있고 상대방이 함께 책임을 나눠주길 원할 수도 있다. 또 누군가가
나의 감정을 알아주기만을 간절히 바라는 것일 수도 있다. 정확한 방향성과 올바른 방법을 파악해야 감정으로 인해 힘들어지지 않을 수 있다. 감정의 근원을 찾아가고 부정적인 감정을 제대로 해소할 수 있게 기분에 끌려다니지 않도록 감정에서 야기되는 행동에 좋고 나쁨이 있을 뿐이다. 내 기분은 내 책임이다. 내 감정은 내 책임이라는 것을 인지해야 한다.
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도서명 : 기분이 태도가 되지 않게
(기분 따라 행동하다 손해 보는당신을 위한 심리 수업)
저 자 : 레몬심리 저
번 역 : 박영란 역
출판사 : 갤리온
출판일 : 2020년 06월 30일
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키워드

기분이 태도가 되지 않게,   가면증후군,   에너지 보존 법칙,   셀프 칭찬,   감정관리,   레몬심리