스트레스와 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오.

소개글

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목차

Ⅰ. 서론


Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념
2. 스트레스 강도에 영향을 미치는 요인
3. 스트레스에 대한 반응
4. 방어기제
5. 스트레스 대처방법



Ⅲ.결론


Ⅳ. 참고문헌

본문내용

중심적, 문제-정서혼합 대처 방법이 있다.
문제 중심적 대처방식은 스트레스를 주는 요인이 무엇인지 구체적으로 명확히 하는 것이 중요하고 행동방안들 하나하나에 장단점을 평가하고 가장 효과적인라고 판단되는 행동방안을 선택해서 스트레스를 해소하는 것이다. 스트레스 상황의 조건을 변화시킬 수 있다고 평가되는 중간 수준의 스트레스가 있을 때 자주 사용한다.
정서 중심적 대처방식은 정서적 긴장 또는 부정 정서를 줄이거나 개선하기 위해 사용하는 노력이다. 높은 수준의 스트레스 하에서 위협을 주는 조건들을 수정하기 위해 자신이 아무것도 할 수 없다거나 평가를 내릴 경우에 사용한다. 스트레스 유발하는 상황 자체를 변화시키기보다 정서적 고통을 감소시키기 위해 스트레스의 원인을 회피하거나 스트레스 상황을 인지적으로 재구성하는 대처방법이다.
문제-정서혼합 대처방식에는 개인의 평가 또는 생각에 초점을 맞춘 대처 방법이다.
일반적으로 사람들은 문제집중적 대처와 정서 집중적 대처방법을 혼합하여 사용한다. 성장지향은 스트레스 상황으로부터 자신의 성장에 도움이 되는 효과를 찾으려고 하는 것이며 직면허가는 스트레스 상황을 바꾸기 위해 어려움에 맞서서 공격적으로 행동하는 것이다.
Ⅲ. 결론
우리가 사용하는 외래어 중에서 가장 많이 사용하는 단어1위가 스트레스라고 한다.
병원에 가서 아픈 원인을 모를 때 주어지는 병명도 신경성 아님 스트레스라고 하는 것이 일반적이다. 현대인의 일상은 스트레스의 연속이다. 이성문제, 자녀문제, 건강문제, 장래문제, 그리고 다른 사람들과의 사회적 관계 모두 적응이 요구되어지는 일들이다. 스트레스는 우리와 평생 같이 가야할 친구처럼 때로는 나에게 좋은 자극이나 동기가 되어 긍정적으로 나타날 수도 있고 아니면 나의 의욕을 더욱더 떨어뜨려 더 힘들게 할 수도 있는 존재인 것 같다. 부정적인 스트레스가 때로는 신체적인 질병으로 나타나기도 하니 마음을 편안히 하고 조금은 관심과 신경을 줄이고 자신이 통제할 수 없는 걱정은 빨리 떨쳐버리는 것이 스트레스 받지 않고 건강하게 오래 살 수 있는 방법인 것 같다. 긍정적인 생활과 생각을 유지하면서 살아가고 있는 사람들은 조금 더 건강한 생활이 가능하다는 것을 알 수 있듯이 말이다.
Ⅳ. 참고문헌
심리학 개론/ 이명랑 저/ 더배움/2017
정신건강론/ 중앙사이버평생교육원
정신건강과 스트레스 대처 / 김용래의 교육심리학 중에서
현대인과 스트레스 이동식 저/ 한강수/ 2014

키워드

정신건강론,   스트레스,   정신건강,   대처,   상황,   건강