상담심리학_REBT이론의 대표적인 비합리적 신념과 자신이 가진 비합리적 신념과 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획

소개글

상담심리학_REBT이론의 대표적인 비합리적 신념과 자신이 가진 비합리적 신념과 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) REBT 이론의 대표적인 비합리적 신념

2) 내가 가진 비합리적 신념

3) 비합리적 신념의 변화를 위한 계획
3.
결론

본문내용

나의 비합리적 신념을 바꾸는 한 단계는 반박이라고 불리는 과정을 거치는 것이다.나는 언어적으로 아니면 비언어적으로 나의 비합리적인 신념을 반박하는 검사가 될 수 있다. 또한 상담을 통해 상담자의 직접적인 방법을 사용하여 나의 불합리한 믿음에 도전할 수 있다. 이렇게 해서 나는 나의 비합리적 신념에 의문을 제기할 수도 있고, 내 스스로 그것들을 다시 생각하게 만들 수도 있고, 이런 활동을 통해 내가 이전에 고려하지 않았던 다른 합리적 신념을 얻을 수 있다. 그렇게 나온 합리적 신념은 현상을 있는 그대로 보게 함으로써 나를 괴롭혀온 부정적 감정으로부터 자유롭게 되는데 기여할 것이다.
3. 결론
지금까지 필자는 REBT에서 말하는 대표적인 비합리적 신념을 살펴보고, 필자가 가진 비합리적 신념을 예를 들은 후, 이를 합리적 신념으로 바꿀 방법으로서 반박기법을 적용해보았다.
사람을 움직이는 것은 보이는 상황이나 여건이 아니라 신념이며, 그 신념이 지나치게 비합리적인 쪽으로 기울 때 우리는 부정적 감정의 포로가 된다는 것이 REBT의 가르침이다. 레포트를 작성하면서 나를 오랫동안 눌러온 무거운 짐을 조금 덜어놓는 것 같아 참 기쁘고 보람 있었다. 하지만 비합리적 신념과의 싸움은 이제 끝이 아니라 시작이라고 생각한다.
[참고문헌]
1. 홍경자(2020). REBT와 인지이론의 실제. 학지사
2. 홍경자(2020). REBT와 인지이론으로 마음 다스리기. 학지사
3. 앨버트 엘리슨(2016). 비로소 나를 사랑하는 방법: REBT 이용한 자존감 향상법. 솔과학
4. 박경애(1997). 인지정서행동치료. 학지사

키워드

상담심리학,   신념,   비합리적