스트레스의 개념을 정리해보고, 내가 지금 처한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고, 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술하시오

소개글

스트레스의 개념을 정리해보고, 내가 지금 처한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고, 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 요인

본론

3. 스트레스와 정신건강의 관계

4. 스트레스의 종류

5. 스트레스 대응방법(방어기제)

6. 내가 처한 상황에서 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

결론

7. 역기능적 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)

본문내용

상적인 능력을 넘어서는 에너지는 개인이 현재 목표를 달성하는 능력뿐만 아니라 개인이 미래 목표를 달성하는 능력에도 부정적인 영향을 미칩니다.
5. 스트레스 대응방법(방어기제)
수면 기호 상태 등의 회피 방법을 사용합니다.
울고 웃고 욕하는 등 강한 감정을 표현합니다.
한 가지 방법으로 문제를 처리하고 좌절과 불안을 견딥니다.
목적이 없는 활동으로 긴장을 풀고 공격적인 에너지를 건설적으로 사용합니다.
내부 반성과 합리화를 하며 종교 활동에 종사합니다.
많은 사람들과 아낌없이 이야기를 나눕니다.
6. 내가 처한 상황에서 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스
제 역할을 기대하는 가족이 있기 때문에 해야 할 일이 많습니다. 배우자와 중학생인 한아이의 부모로서의 책임도 크고 집에서 아이를 키울 때 일어나는 많은 일들이 예측 불가능하고 불규칙한 일들이고 집안일은 쉽고 반복적이지만 결과가 확실치 않기 때문에 제게는 역기능적 스트레스라 볼 수 있습니다. 저는 전업 주부로서 학업을 병행 하고 있고 이러한 병행의 과정안에서 아이를 잘 키워야 하는 부모의 역할과 학업을 병행함으로서 앞으로의 꿈을 위해 나아가야하는 양쪽 대립 상황에서 스트레스를 받고 있습니다 하지만 이러한 불안과 스트레스 속에서 꿈을위한 동기, 도전정신, 아이를 키우는 만족감 등을 유발하는 경우가 있기 때문에 순기능적 스트레스라고 생각합니다.
결론
7. 역기능적 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)
자녀의 고민, 자녀의 학업 문제, 배우자와의 다툼, 가사 피로 등 가족의 스트레스 해소를 위해 종교 활동을 우선적으로 고려하여 이런 활동을 통해 안녕과 안심을 얻을 수 있습니다. 가끔 저는 명상을 하거나 가족들에게 제 마음을 전하고 복잡한 생각을 불식시키기도 합니다. 간혹 친구들과 비슷한 상황을 털어놓고 조언을 받고 스트레스가 발생하는 원인이 행동이나 언어 때문이라면 자기반성과 시정을 통해 스트레스를 해소하며 다행히 스트레스를 푸는 방법을 쓰면 스트레스를 푸는 데 시간이 걸리지 않고 스트레스로 인한 극단적인 반응도 나오지 않게 됩니다.
참고문헌
직무스트레스 대처방안에 관한 연구-김병만(2010)
직무스트레스 유형과 대처방안분석 -박정자 (신라대 석사논문)
심리학용어사전 2014. 4. 한국심리학회 http://www.koreanpsychology.or.kr
국가건강정보포털 의학정보 http://health.kdca.go.kr 저자 국가건강정보포털

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