목차
1. 직장 내 스트레스에 효과적으로 대처하는 자신만의 방안에 대해 구체적으로 토론
2. 참고자료
2. 참고자료
본문내용
생각한다.
다섯. 종교생활을 시작해야 한다.
인간은 영적 동물이고, 어떤 절대적인 신을 믿고 심리적으로 신에게 의존할 때, 비로소 스트레스를 날려버릴 수 있음은 물론 정신건강도 회복할 수 있다고 생각한다. 나는 천주교 신자로서 매주 성당을 방문해 미사에 참석하고 있다. 직장생활로 인해 감내하기 힘든 스트레스를 받을 때도 종종 집근방에 위치한 성당을 방문해 조용히 기도생활을 하고 있는데, 이러한 종교생활을 바탕으로 나는 스트레스를 효율적으로 관리할 수 있었음은 물론 정신건강을 유지할 수 있었던 것이다.
여섯. 운동을 한다.
인간은 스트레스를 받을 때, 심리적으로 위축되면서 편두통, 소화불량, 섭식장애, 위장장애 등과 같은 문제를 경험하게 되는 것으로 알려져 있다. 꾸준한 운동은 혈액순환 개선 및 노폐물 배출에 실제적 도움이 되고, 결과적으로 편두통이나 소화불량, 위장장애 등을 극복 및 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이는 결국 스트레스를 받을 때는 즉각적으로 운동을 함으로서 스트레스를 날려 버릴 수 있어야 한다는 것을 의미한다.
2. 참고자료
직장인의 스트레스와 자기계발, 저자 노순규, 출판 한국기업경영연구원, 2011.02.25.
다섯. 종교생활을 시작해야 한다.
인간은 영적 동물이고, 어떤 절대적인 신을 믿고 심리적으로 신에게 의존할 때, 비로소 스트레스를 날려버릴 수 있음은 물론 정신건강도 회복할 수 있다고 생각한다. 나는 천주교 신자로서 매주 성당을 방문해 미사에 참석하고 있다. 직장생활로 인해 감내하기 힘든 스트레스를 받을 때도 종종 집근방에 위치한 성당을 방문해 조용히 기도생활을 하고 있는데, 이러한 종교생활을 바탕으로 나는 스트레스를 효율적으로 관리할 수 있었음은 물론 정신건강을 유지할 수 있었던 것이다.
여섯. 운동을 한다.
인간은 스트레스를 받을 때, 심리적으로 위축되면서 편두통, 소화불량, 섭식장애, 위장장애 등과 같은 문제를 경험하게 되는 것으로 알려져 있다. 꾸준한 운동은 혈액순환 개선 및 노폐물 배출에 실제적 도움이 되고, 결과적으로 편두통이나 소화불량, 위장장애 등을 극복 및 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이는 결국 스트레스를 받을 때는 즉각적으로 운동을 함으로서 스트레스를 날려 버릴 수 있어야 한다는 것을 의미한다.
2. 참고자료
직장인의 스트레스와 자기계발, 저자 노순규, 출판 한국기업경영연구원, 2011.02.25.
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